ジョギング日記190407

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姫路城花見ジョギング。今日は桜が満開それを楽しむために、人が少ない朝ジョギングをすることにした。今日はいつもと違うコースを走り、桜くぐりを満喫した。

【今日のジョギング】

　気温14.4℃、湿度58%（23℃推定値34%）。桜満開の今日の姫路城周辺。昼夜は花見客が多いので、朝7:00からジョギングを開始。

走ったコース

　まずは国道2号線の白鷺橋を北上して、外堀川沿いの桜の潜り抜け（①）。そして、城の西側に出て、好古園、姫路城周辺に到着。人が少なかったので、城正面の内堀を眺めながら、桜田門に到着、桜門をくぐると、三の丸広場で、お城とご対面。

　三の丸広場を右に行き、市営動物園の前を通る（②）。その後、三の丸広場をぐるっと回って、再び桜門をに到着。桜門を出て、桜田門橋を渡り、城の東側に行く。

　次は姫山公園と動物園の間の道を通り（③）、美術館前に出る。美術館の東の道を北上し、城郭センター、図書館を抜け、外堀の北側に到着。外堀を西に行くと、無名だが、外堀に沿って、桜並木が綺麗な小道を通る（④）。この小道を通って、外堀を回る。

　道なりに行くと、やがて、南に曲がり、城の方へ近づく。やがて、シロトピア公園へと出る。シロトピア公園内を一周し、再び城の中堀に出て、中堀沿いに西に行くと、千姫の小径へと行く（⑤）。千姫の小径は城の西側外堀川と、中堀の間の小径。ここでも、桜くぐり。小道を抜けると国道2号線へと出る。

　国道2号線を東に行くと、再び城の前の道となる。そして、もう一度、桜門橋、桜田門を通り、城の三の丸広場へ入る。三の丸広場をぐるっと回り、西側にある小高い千姫牡丹園を南側から入り（⑥）、北上すると再び城がどーん！と出てくる。再び三の丸広場の西側を通り、桜田門を出る。桜門橋を渡り、東へ行く。次は姫山公園の東側を通り、姫山公園と美術館の間の道を西へ行く。

　すると、城の東側となり、さらに進むと、姫路神社となる（⑦）。ここは、城の内堀、土塁の内側。小さな公園や桜がある。土塁と内堀の間の道を走ると、城の北側から西側を通り（⑧）、再び国道2号線へと出る。ここは、城の西側になり、もう一度、城に近づいて、城、桜を眺めながら走って、城を後にした。距離は、10キロを走ったが、ペースはのんびり。

ジョギング管理

【体重測定】

　今回も体重測定を実施、68.5kg。前回は68.3kgだったので、0.2kg増。目標体重は70kgなので、特に問題はない。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重　=　22 Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m)　＝　67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。