目指せ!フルマラソン完走への記録 2022冬 ~コロナ後の初マラソンに向けて~

ジョギングの様子をご紹介します

今年も年間1000kmジョギングを目指して、ゆっくりでも走り続けます。

今の目標は2月27日の姫路城マラソンと3月6日の丹波篠山マラソン。久しぶりのマラソンなのでしっかり準備しておかないといけない。

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2022年1月1日

今日の気温は4.1℃、湿度57%(23℃推定値17%)。

元旦RUN。休みの間、全然体を動かしていないので、ちょっと、きつめにスタート。はじめの1kmでゼーゼー息が切れた。

でもペース的には最近の中では早い。元旦だと言うのに観光客の中をゼーゼー息を切らしながら走った。多分、浮いていただろう。もしくは、全然気にされていないかも。

しかし、体重はさらに増えていた。私の細胞はどうなっている?

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.9kg。前回は73.7kgだったので、0.2kg増となった。まだ、増えるのか?

1月2日に義母ムスの特番があると言うことで2020特番を復習。何度見ても面白い。

特別ドラマ【義母と娘のブルース2020】を手短にご紹介|赤ちゃんが専務?亜希子の胸から母乳が!ニアミスし過ぎの元夫似の男?
おすすめ度:90点(見てほしい) 義母と娘のブルース2020は2020年1月、TBS系で放送。主演は綾瀬はるかさんです。2018年夏にドラマ放送された続編になります。主人公の宮本亜希子は大阪にいたが・・・。元夫の宮本良一は天国から見守ります

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2022年1月4日

今日の気温は5.7℃、湿度71%(23℃推定値23%)。

今日で正月休みは終了。明日から仕事だ・・・。いや、仕事より、2月末の姫路城マラソンが肝心だ。

さあ、今年はどうなるかな。新型コロナウイルスのオミクロン株が急拡大しているのがきになるが、マラソンに向けて準備をしていこう。

まずは、重量増を止めなくては・・・。前回無理にスピードを出してしまい、右太ももが痛い・・・。やっぱり年か?もう、無理はできない。

とりあえず成り行きで走った。おっ、今回は体重減!とりあえず、増は止まったな。

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.8kg。前回は73.9kgだったので、0.1kg減となった。次回どうなるのかがポイントだ。

今年の正月休みはたくさんドラマを見たな~。今回はこの二つをご紹介しよう!

特別ドラマ【義母と娘のブルース2022】を手短にご紹介|良一に瓜二つのハゲタカヒゲ治?亜希子vsハゲタカファンドに章のミラクルおバカキャラが絶好調!
おすすめ度:100点(見てほしい) 義母と娘のブルースは2022年1月、TBS系で放送。主演は綾瀬はるかさんです。義母・亜希子が再建した企業がハゲタカに乗っ取られるが、その男は亡くした夫そっくりの人物で・・・。そんな衝撃の直後からスタートす
特別ドラマ【カッペリーニ号】を手短にご紹介|「マンジャーレ、カンターレ、アモーレ」は「食べて、歌って、恋する」ってこと!壊れたものはすべてイタリア製?
おすすめ度:95点(見てほしい) カッペリーニ号は2022年1月3日、フジ系で放送。主演は二宮和也さんです。第二次世界大戦中に運命的な出会いを果たすことになる、厳格な日本海軍軍人と陽気なイタリア人たちの国境を超えた友情と恋の物語。実話をもと
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2022年1月8日

今日の気温は3.0℃、湿度78%(23℃推定値21%)。

今日もぼちぼちジョギングスタート。無理して走るより、足に任せて走った方がスピードが出た。

やっぱり成り行きが一番ってことかな。あくまでもジョギングレベルの話です。

しかし、体重がまた増えた!どういうことだ?

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は74.1kg。前回は73.8kgだったので、0.3kg増となった。うっうっう~ん。

2022年冬ドラマがスタート!今回はこの2作品。得体が知れない『しもべえ』がどうなるか?

『ゴシップ』はちょっとどうかな。

【ゴシップ #彼女が知りたい本当の○○】を手短にご紹介|空気が読めない元経理!フェイクニュース地雷を踏んだ?
おすすめ度:評価中 ゴシップ #彼女が知りたい本当の○○は2022年冬、フジ系、毎週木曜夜10時に放送。主演は黒木華さんです。働く者たちの仕事・生き方・恋愛を通して、新時代の“人と人とのつながり”を描く、社会派“風”お仕事エンターテインメ
【しもべえ】を手短にご紹介|スマホアプリで走ってくる無口で怪しいお助けおっさん?
おすすめ度:評価中 しもべえは2022年冬、NHK、毎週金曜夜10時に放送。主演は安田顕さんです。17才のユリナが何かに困っていると、中年のおじさんが助けてくれるようになった。無言で現れ、去っていくおじさん。あなたはいったい誰ですか? 謎の

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2022年1月13日

今日の気温は0.7℃、湿度56%(23℃推定値13%)。

1℃切った!もう少しで氷点下ジョギングになるところ。でも、熱いより寒い方が走りやすい。

今日も思ったより足が動いてまずまずのペース。ただし体重が落ちない・・・。これはもしかして足の筋肉が付いたと考えていいのか!

筋肉はついたと思うが脂肪も付いたと思う。というのが正直なところだろう。

まあ、10km走れるうちはいいや。

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は74.2kg。前回は74.1kgだったので、0.1kg増となった。

2022年冬ドラマが続々とスタート!今回はどどーんと5作品。

NHK大河も始まった。今度は平安時代の勉強します!
【鎌倉殿の13人】を手短にご紹介|佐殿と呼ばれていた源頼朝が姫に女装して逃げる?平家滅亡への歯車始動!北条vs伊東!
おすすめ度:評価中 鎌倉殿の13人は2022年、NHK、毎週日曜夜8時に放送。主演は小栗旬さんです。平家隆盛の世、北条義時は伊豆の弱小豪族の次男坊に過ぎなかった。だが流罪人・源頼朝と姉・政子の結婚をきっかけに、運命の歯車は回り始める。感想現
さらに、今度の月9は今までとは全然違う感じ。
【ミステリと言う勿れ】を手短にご紹介|めんどくさい男・久能整が刑事を手玉に取る?
おすすめ度:評価中 ミステリと言う勿れは2022年冬、フジ系、毎週月曜夜9時に放送。主演は菅田将暉さんです。ミステリーと会話劇を融合させた意欲作。「僕は常々思ってるんですけど…」という語り出しで始まる整の言葉の数々。きっとその言葉は、コロナ
吉田鋼太郎ワールドも面白い!
【おいハンサム!!】を手短にご紹介|言ったことを取り消せない頑固な昭和オヤジ!心配事があるときはうつ伏せで寝る?寝方で気持ちがわかる。
おすすめ度:評価中 おいハンサム!!は2022年冬、フジ系、毎週土曜夜11時40分に放送。主演は吉田鋼太郎さんです。朝食の目玉焼きひとつとっても個性の違う三姉妹、唯一の共通点は…、とにかく男を見る目が全くない!娘たちの幸せのため、強いパパ源
高橋一生ワールドもいい!
【恋せぬふたり】を手短にご紹介|おうちデート用の恋する肉じゃが?迷いの検索「運命の相手とは」「恋愛 しない わからない おかしい」?
おすすめ度:評価中 恋せぬふたりは2022年冬、NHK、毎週月曜夜10時45分に放送。主演は岸井ゆきのさんと高橋一生さんです。恋人でも…夫婦でも…家族でもない? アロマンティック・アセクシュアルの2人が始めた同居生活。恋もセックスもしない2
この2人の役者は初お目見え。
【たびくらげ探偵日記】を手短にご紹介|キャンピングカーでもの探し依頼と自分探し?ネット評価そこそこ。でも、15万円はちょっと高い!
おすすめ度:評価中 たびくらげ探偵日記は2022年冬、MBS系、毎週木曜深夜0時59分に放送。主演は荒牧慶彦さんと水江建太さんです。キャンピングカーで旅をしながらもの探しの依頼を受ける!感想現在放送中なので、第1話を見た感想のみとなります。
いや~、楽しみだな~。

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2022年1月16日

今日の気温は8.0℃、湿度76%(23℃推定値29%)。

昨日、慣れない力仕事して足腰が痛く、筋肉痛もなっている。今日は走るのをやめようか…。

と思いつつ、今がハーフ地点の状態だとしたらと思うと、ちょっと走ってみようとジョギング開始。

めっちゃスロー、太ももがピキピキしながら一線を越えないように調整する。ここで無理をして大事になったら大変だ!

そうそう、♪ゆっくり、ゆっくり、下ってく♪、って誰かの歌があったな。

とりあえず、10km完走できた。問題はここからだ、明日になって私の体がどうなっているのか楽しみ。痛タタタタタタ。。

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は74.5kg。前回は74.2kgだったので、0.3kg増となった。だ、だめだ、増えている…。

2022年冬ドラマが続々とスタート!もう、何を紹介したのか覚えていないので適当に紹介

私が好きなTBS火曜の10時枠。清原果耶さんが思ったよりきれい。ファンの人に怒られそう。
【ファイトソング】を手短にご紹介|人生一の曲『スタートライン』
おすすめ度:評価中 ファイトソングは2022年冬、TBS系、毎週火曜夜10時に放送。主演は清原果耶さんです。夢破れたスポ根ヒロイン、一発屋ミュージシャン、万年片想いの一途な幼馴染、不器用な3人のじれったくて切ない、恋と成長の物語!感想現在放
こちらはちょっと、闇っぽいダークなドラマ。
【ケイ×ヤク】を手短にご紹介|いつも缶ビールは500ml?出会いは墓参り、公安とヤクザが手を組み莉音の死の真相を探る!
おすすめ度:評価中 ケイ×ヤクは2022年冬、日テレ系、毎週木曜夜11時59分に放送。主演は鈴木伸之さんと犬飼貴丈さんです。公安捜査官とヤクザが禁断のバディに!闇に葬られた事件を追う秘密捜査は次第に巨大な陰謀へ!契約で結ばれた2人が挑む”あ
波留さんが深夜枠に登場!なんか珍しい。
【愛しい嘘 -優しい闇-】を手短にご紹介|一つの嘘は七つの嘘を生む?ドイツの古い言葉。29才の同窓会が歯車を回す!
おすすめ度:評価中 愛しい嘘 -優しい闇-は2022年冬、テレ朝系、毎週金曜夜11時15分に放送。主演は波留さんです。渦巻く《嘘》と《闇》、《愛憎》が引き起こす《同級生“連続不審死”事件》登場人物は全員嘘つき!?――最後の最後まで予測不能―
面白鉄板系の一つの逃亡系!逃げると追いかける。
【逃亡医F】を手短にご紹介|船内腕縫合オペ成功!元レンジャーvs天才外科医!妙子の死の真相は、真犯人は?
おすすめ度:評価中 逃亡医Fは2022年冬、日テレ系、毎週土曜夜10時に放送。主演は成田凌さんです。追われる身の天才外科医が目の前で苦しむ人々を限られた設備と道具を駆使して救っていくサバイバル・ドクター・エンターテイメント!感想現在放送中な
正直言って、みんながイケメンって感じじゃないような気がする。ちょっと強引系?
【もしも、イケメンだけの高校があったら】を手短にご紹介|男子よ!イケメンであれ!面武両道?顔面偏差値?全国選抜高等学校イケメン大会?美男の泉?
おすすめ度:評価中 もしも、イケメンだけの高校があったらは2022年冬、テレ朝系、毎週土曜夜11時に放送。主演は細田佳央太さんです。普通の高校生が迷い込んだのは…イケメン強豪校!全国制覇を目指して、笑って泣ける!?青春コメディー爆誕!!感想
どれも楽しみだ!

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2022年1月20日

今日の気温は1.0℃、湿度85%(23℃推定値20%)。

夜は空気が冷たい!走りながら頭が冷える。オミクロンの感染者が急増中!

すごい勢いで姫路城マラソンが心配。少なくとも、自分がかからないように注意しておかないと。

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.3kg。前回は74.5kgだったので、1.2kg減となった。久しぶりに74kgを切った。

2022年冬ドラマが続々とスタート!今回の目玉はドラマ鉄板のTBSの日曜劇場。今回も期待大!

【DCU ~手錠を持ったダイバー~】を手短にご紹介|潜水特殊捜査隊!ダム底水深120m低温泥炭で保存状態良好?15年前のスパイは新名?すべては陽生の消えた記憶の中!
おすすめ度:評価中 DCU(DEEP CRIME UNIT) ~手錠を持ったダイバー~は2022年冬、TBS系、毎週日曜夜9時に放送。主演は阿部寛さんです。DCUはDeep Crime Unit(潜水特殊捜査隊)の略称。舞台は“水中事件”へ
そしてこちらも、見逃せない。金沢マラソンのスターターをしていた浜辺美波さんです。
【ドクターホワイト】を手短にご紹介|それ、誤診です。高森総合病院の医者は何してんだ?脳梗塞とビタミンB12欠乏症を間違える?
おすすめ度:評価中 ドクターホワイトは2022年冬、フジ系、毎週月曜夜10時に放送。主演は浜辺美波さんです。社会性が皆無にも関わらず、天才的な診断能力を持ち、現役医師の誤診を正す。自らの名を「白夜」と告げ、素肌にたった一枚、白衣をまとって現
この2作品は楽しみだ。

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2022年1月26日

今日の気温は7.7℃、湿度50%(23℃推定値19%)。

今日からは2月27日の姫路城マラソンに向けて調整。まず、いつもより距離を伸ばして16kmジョギング。

そうだ!今日からランニングシューズも変えた。いつものサッカニーだが、初の厚底。アクソン(AXON)って言ったかな。

走ってみたけどまだ慣れないせいか、ふくらはぎ痛。靴のせいではなく練習不足かもしれないが…。

しばらく様子を見よう。そんなことより兵庫県もマンボウ(蔓延防止等重点措置)発令(~2月20日)。姫路城マラソンはどうなることやら。

ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.1kg。前回は73.3kgだったので、0.2kg減となった。もう少し絞りたいな~。

2022年冬ドラマがまだまだ続々とスタート!

嵐の松潤が変な人?

【となりのチカラ】を手短にご紹介|他人の行動が気になる!何もできないけど、ちょっとだけ困った人を助けるヒーロー?
おすすめ度:評価中 となりのチカラは2022年冬、テレ朝系、毎週木曜夜9時に放送。主演は松本潤さんです。思いやりと人間愛に溢れたちょっぴり中途半端な男が、孤独に生きる現代人の心を救う…!?社会派ホームコメディ!!感想現在放送中なので、第1話
小学生の毎田暖乃(まいだのの)ちゃんがまるで石田ゆり子さんに見えて話題となったのはこちら
【妻、小学生になる】を手短にご紹介|突然思い出した前世の記憶!?決め手は思い出の味!小学生にプロポーズ?
おすすめ度:評価中 妻、小学生になるは2022年冬、TBS系、毎週金曜夜10時に放送。主演は堤真一さんです。妻を亡くしてから10年間・・・失意とともに生きてきた夫が、妻と奇跡の再会!なんと妻は・・・小学生になっていた!元愛妻家の夫、生まれ変
一番お気に入りドラマ枠のテレビ東京月曜プレミアムは今回も面白い。
花婿が男にさらわれる!?残された花嫁に注目だ!!
【ユーチューバーに娘はやらん】を手短にご紹介|新郎が式中に男と逃亡!?ユーチューバーvsテレビ局員で大喝采の新婦一人の披露宴?
おすすめ度:評価中 ユーチューバーに娘はやらんは2022年冬、テレビ東京系、毎週月曜夜11時6分に放送。主演は佐々木希さんです。人生最高で最悪な日を過ごしたヒロインはテレビ局員とユーチューバーどちらを選ぶ?感想現在放送中なので、第1話を見た
イケメンだらけの和カフェで癒されたい人はこちらです。
【鹿楓堂よつろい日和】を手短にご紹介|至極のイケメンだらけの癒し系和カフェ!
おすすめ度:評価中 鹿楓堂(ろくほうどう)よつろい日和は2022年冬、テレ朝系、毎週土曜夜11時30分に放送。主演は小瀧望さんです。和風喫茶を舞台に人々の心温まる交流を描く“癒やし系飯テロ”ドラマ!!感想現在放送中なので、第1話を見た感想の
走った距離、体重の記録

記録表

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。80kgからスタートして、目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg(月末)
2022年計77.11
1月計77.11
22012616.041:34:335:5473.1
22012010.1158:555:5073.3
22011610.301:04:146:1474.5
22011310.1557:295:4074.2
22010810.1858:265:4574.1
22010410.251:01:205:5973.8
 22010110.0855:315:3173.9
2021年1040.6073.7
2020年1037.7773.6
2019年1030.1767.0
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姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

姫路城ジョギング周回コース2.8km
姫路城周辺で安全で走りやすいコースを紹介。照明、トイレ、人気(ひとけ)がある安全なコースです。私は観光客の邪魔にならないように早朝、夜に走ってます。一度は走ってみてください。
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ジョギング日記

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

ゆっくり走るマイペース日記~ゆるランで楽しんでます~
姫路城を中心に週2回ジョギングしてます。ダイエットで始めたのですが、うまく体重管理もできています。週2回走るだけで痩せれます。フルマラソン完走も出来ます

 

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