目指せ!フルマラソン完走への記録 2022秋 ~withコロナ初マラソンに向けて~

ジョギングの様子をご紹介します
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コロナ禍になって、マラソン大会は中止ばかりで、思い返せば2年以上大会に出ていない。苦し紛れにオンラインマラソンに参加したが、みんなで走って沿道の応援を受ける方がいい。

今のところマラソンの予定は11月の富山マラソンと神戸マラソン。12月の加古川マラソンだ。完走できるかな。

2022年10月1日

今日の気温は21.6℃、湿度72%(23℃推定値66%)。

富山マラソンに向けて調整中。今日は1年半ぶりにハーフを走ったけど、思った以上にスタミナがない。

18kmぐらいからペースがた落ち。1キロ7分ペースまで落ちた。本番大丈夫かな?とかなり心配ですが焦っても仕方がない。

やるだけやろう作戦を決行する。

姫路城ではピンクにライトアップしてランタン飛ばしをしていた。たくさんの人がいる中、三の丸広場の周りを7周したのですが、人が邪魔。

ランタン飛ばしを楽しんでいる人から見れば私が邪魔。お互い邪魔ですが、ぶつからずに共存できたと思います。

ジョギング後に体重測定。今日が73.4kgで、前回が74.9kgだったので、1.5kg減。さすがにこれだけ走ると軽くなるわな。

たまにパラビで過去のドラマを視聴するのですが、入れ替わりドラマがマイブーム。
入れ替わりドラマは相手の立場を体感できるので、奥が深い。

【夫のカノジョ】を手短にご紹介|39才の妻が、20才の夫の浮気相手?と入れ替わり!主婦力で夫の会社の商品開発!若さでPTA会長に戦う?
おすすめ度:100点(推しドラマ) 夫のカノジョは2013年秋、TBS系、毎週木曜夜9時に放送。主演は川口春奈さんと鈴木砂羽さんです。妻の勘違いから、39才の主婦と20才のOLのカラダが入れ替わる!笑って、泣いて、ハラハラ、ドキドキの連続の
【パパとムスメの7日間】を手短にご紹介|10年に1度実がなる伝説の桃!パパの言うことを聞かないムスメにはこう言えばいい!
おすすめ度:100点(推しドラマ) パパとムスメの7日間は2007年夏に放送されました。主演は新垣結衣さんと舘ひろしさんです。パパを煙たがるムスメが、パパと入れ替わる!?ムスメはパパの仕事の大変さを知り、パパも女子高生を頑張って演じる?内容

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2022年10月10日

今日の気温は20.3℃、湿度60%(23℃推定値51%)。

富山マラソンに向けて調整中。今日は30kmジョギングしようとしたが、26km手前でリタイヤ。本番に向けて不安が残る。

体重も増加中。あと4週間でどう仕上げるか…。無理はしたくないけど完走はしたい。

今日はスポーツの日のようだ。ひさしぶりに昼間に走ったけど、姫路城の観光客が多くて、人を避けながら走るのも大変。

どちらかというと、私の方が邪魔か?観光されている方に迷惑にならないように気を使ってのジョギングでした。

外国の方も多かった。もうコロナ騒ぎも終わりかな。皆さん姫路を楽しんでください。

ジョギング後に体重測定。今日が75.1kgで、前回が73.4kgだったので、1.7kg増。増加しすぎ…。内臓が一つ増えたかも。

2022年秋ドラマが始まった。ここ数年たくさんドラマを見てきたけど、そろそろ、見るドラマを絞っていこうかな。
推しの濱津隆之さんは外せない。
【祈りのカルテ】を手短にご紹介|境界性パーソナリティ障害の真相は?魚肉ソーセージが非常食!
おすすめ度:評価中 祈りのカルテは2022年秋、日テレ系、毎週土曜夜10時に放送。主演は玉森裕太さんです。“カルテ”には患者の全てが隠されているー。あなたはこのカルテに潜む謎を解き明かせるか?“カルテ”を通して患者たちの秘密と嘘を優しく見破
元気女子系も外せない。
【ファーストペンギン】を手短にご紹介|音船漁港に活気を!お魚BOX?奈〇さんの怒涛の怒りに大注目!
おすすめ度:評価中 ファーストペンギンは2022年秋、日テレ系、毎週水曜夜10時に放送。主演は奈緒さんです。縁もゆかりもない“漁業の世界”に飛び込んだ若きシングルマザー・岩崎和佳(奈緒)と、彼女と共に改革の荒波に漕ぎだした漁師たちの“奇跡の
これはちょっと怖すぎやろ…、と見てから気づいた
【親愛なる僕へ殺意を込めて】を手短にご紹介|放送倫理は大丈夫?残酷な殺しや拷問に身の毛がよだつ!
おすすめ度:評価中 愛なる僕へ殺意を込めては2022年秋、フジ系、毎週水曜夜10時に放送。主演は山田涼介さんです。切ないラブストーリーに、想定をはるかに超えてくる度重なるどんでん返し、一瞬たりとも目が離せない二重人格サスペンス!感想現在放送

2022年10月15日

今日の気温は23.2℃、湿度62%(23℃推定値63%)。

富山マラソンに向けて調整中。今日も30kmジョギングに挑戦したが、またもや26km手前でリタイヤ。これが実力なんだろう。

本番に向けての長距離練習は今日で終わり。本番大丈夫かな?今までどんなんだったかな?と不安になるが、やるだけやったし、急に力が付くわけじゃないので、気持ちで負けないようにするだけだ。

ジョギング後に体重測定。今日が73.8kgで、前回が75.1kgだったので、1.3kg減。お茶ダイエットで体重が減って一安心。

今日の写真は珍しい雲が撮れた。何か起きるのか!!

でも、やっぱり若さには勝てない。ドラマ見てタイムスリップのやり方を探そう!

落ちる系が多いように感じるが…。

ドラマから学ぶタイムスリップ!やり方は?|疫病から日本を救う、人生の選択をやり直す、父親の無実を証明する
江戸モアゼル、知ってるワイフ、真夏の少年、テセウスの船、仮面ライダージオウ、素敵な選タクシー、JIN -仁-

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2022年10月19日

今日の気温は13.4℃、湿度74%(23℃推定値40%)。

富山マラソンに向けて調整中。今日から大会までは10kmで調整。なんか体が重い…、体重も重かった。

疲れがたまっているのかな?

ジョギング後に体重測定。今日が74.8kgで、前回が73.8kgだったので、1.0kg増。う~ん…。

タイムリープと思わせておきながら…。そう来るか!ふつうそうだよな。

映画【君が落とした青空】を手短にご紹介|本当にタイムリープ?彼氏は〇回トラックにひかれる。
おすすめ度:95点(見てほしい) 君が落とした青空は2022年2月に公開された映画です。主演は福本莉子さんです。距離が開き始めた高校生カップルに突然訪れた悲劇。命を懸けて自分を助けてくれた彼氏を救うためにタイムリープを繰り返す彼女だが…。内

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2022年10月26日

今日の気温は12.4℃、湿度82%(23℃推定値42%)。

富山マラソンに向けて最終調整中。足が痛くなったので休足していたので、1週間ぶりのジョギング。

全然ペースが上がらないうえに、息も切れて、これで大丈夫?と思わせる不安になる。体重は落ちていたが、疲れがたまっているのかな?

そうしたら、疲れを取らなければ!と疲れが取れない毎日なので、疲れの取り方を考えることにしよう。

ジョギング後に体重測定。今日が74.1kgで、前回が74.8kgだったので、0.7kg減。とりあえず一安心なのだが…。

姫路城は白鷺城です。けっして、シロサギ城ではありません。

【クロサギ 2022】を手短にご紹介|シロサギとアカサギを喰う!詐欺師を騙す詐欺師!騙し取られたお金は警察に言っても金は返ってこない!
おすすめ度:評価中 クロサギ 2022は2022年秋、TBS系、毎週金曜夜10時に放送。主演は平野紫耀さんです。2006年に放送された前作『クロサギ』がキャンスティングを変えて完全版として復活!!詐欺師に家族を奪われた男の闘いが幕を開ける!

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2022年10月30日

今日の気温は15.7℃、湿度57%(23℃推定値36%)。

富山マラソンに向けて9月ごろランニングシューズをサッカニーのAYAに変えたのだが、どうもシックリこない。そこで、本番1週間前ですが思い切ってシューズチェンジ。

サッカニーのガイドISO2で走ってみた。すると、なんとなく走りやすい。靴底の硬さが違って(AYAより柔らかい)、全体的にシックリきている。

ゆっくり走りだしたけど、徐々にペースが上がった。こっちの方が走りやすい。というかAYAが私に合わないシューズだったことが確定。

AYAにはしばらく眠ってもらおう。

ジョギング後に体重測定。今日が74.0kgで、前回が74.1kgだったので、0.1kg減。もう少し体重を落としたいな。

笑えるドラマ!面白そうなドラマが始まった。市川猿之助さんが銀座ホステス性加害者事件で出演を控えている香川〇之さんにダブる。

【最初はパー】を手短にご紹介|最初はグーだった?大黒芸能お笑い養成所、イケメンメン、近頃お腹の調子は?。
おすすめ度:評価中 最初はパーは2022年秋、テレ朝系、毎週金曜夜11時15分に放送。主演はジェシーさんと市川猿之助さんです。ジェシー(SixTONES)が地上波連ドラ単独初主演!市川猿之助とコンビを組んで、プロのお笑い芸人を目指します。感

2022年11月3日

今日の気温は12.8℃、湿度93%(23℃推定値49%)。

富山マラソンに向けて最後のジョギング。さあ、これで本番に臨むぞ!いやいや、力み過ぎてもいけない。「自然体、自然体…」と自分に言い聞かせる。

サッカニーのガイドISO2に代えて正解だった。自然体で走れる。

気が付けば今年900km走行達成!目標年間1000kmまで、あと100km。

ジョギング後に体重測定。今日が73.2kgで、前回が74.0kgだったので、0.8kg減。いい感じで落ちてきた。

今期はあまりドラマを見ていないので、久しぶりに世界の競馬歴史を紹介!

賭けるだけが競馬じゃない -1話-

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2022年11月6日

富山マラソン。天気は快晴!2年9ヶ月ぶりのマラソンです!

完走できましたが、タイムは4時間46分と今一つでしたが、すごく楽しめました。

週2回のジョギングならこんなもんだろう。

詳しくはこちら。

富山マラソン2022 ~旅行編~|ドラえもん公園、海王丸、富岩運河環水公園、ガラス美術館、富山城址などなど…1日富山観光

富山マラソン2022 ~レース編~|海王丸、立山連峰、新湊大橋、素晴らし景色に感激!レースの結果は…。

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2022年11月12日

今日の気温は16.4℃、湿度83%(23℃推定値55%)。

先週は富山マラソン、来週は神戸マラソン。そんな日のジョギング。

ゆっくり走って、富山マラソンの疲れがとれているかどうか確認したかったけど、

仕事で疲れて、どっちで疲れているのかわからない。まあ、とりあえず10km走って、足の状態は悪くない。

仕事のストレスとの戦いだ!

ジョギング後に体重測定。今日が72.1kgで、前回が73.2kgだったので、1.1kg減。お腹減ってたから軽かったのかな。

今期はあまりドラマを見ていないので、久しぶりに世界の競馬歴史を紹介!

賭けるだけが競馬じゃない -1話-

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2022年11月20日

神戸マラソン。天気は曇り。1週間前には雨の予報でしたが、日が近づくにつれ、降水確率が下がり、雨から曇りに予報が変わった。

そして当日は雨が降らずレースに参加できた。

前回の富山マラソンのリベンジで挑んだのですが、全然ダメ⤵。

前半攻めたのですが、後半その反動がもろに来た。結局のところペース配分ミス。練習不足も否めない。

何事も計画的に行動しないといけないなぁ。

この神戸マラソンで年間走行距離1000km突破して、年間目標達成!!

詳しくはこちら。

神戸マラソン2022|風の計算が全然できない!追い風に調子に乗ると…。明石海峡大橋アンカーの迫力満点!

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馬の生い立ち -2話-

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走った距離、体重の記録

記録表

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。80kgからスタートして、目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg(月末)
2022年計1005.33
11月計105.74
22112042.204:54:396:5972.6
22111210.361:03:096:0672.1
22110642.964:40:436:33
22110310.221:03:036:1173.2
10月104.5374.0
9月78.8174.9
8月81.6074.2
7月91.1674.1
6月90.9073.0
5月73.2773.3
4月90.9374.9
3月113.8773.6
2月74.9974.0
1月99.5371.8
2021年1040.6073.7
2020年1037.7773.6
2019年1030.1767.0

姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

姫路城ジョギング周回コース2.8km
姫路城周辺で安全で走りやすいコースを紹介。照明、トイレ、人気(ひとけ)がある安全なコースです。私は観光客の邪魔にならないように早朝、夜に走ってます。一度は走ってみてください。

ジョギング日記

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

ゆっくり走るマイペース日記~ゆるランで楽しんでます~
姫路城を中心に週2回ジョギングしてます。ダイエットで始めたのですが、うまく体重管理もできています。週2回走るだけで痩せれます。フルマラソン完走も出来ます

 

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