目指せ!フルマラソン完走の記録 2024夏 ~汗ダラダラのヒーロー~

ジョギングの様子をご紹介します
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人生の分岐点を間違えなかったといえるためにも、100kmマラソン完走を実現したい。

そのために、夏場のジョギングは必須。でも、無理せず…、いや、ちょうどいい無理で乗り切るぞ!

2024年7月3日

今日の気温は26.7℃、湿度83%(23℃推定値104%)。

ムシムシしすぎる。虫虫よりいいけどね。

ペースも落ちるわな。おっ、石ノ森ヒーローたちだ!

ジョギング後の体重測定。今日が72.3kgで、前回が72.8kgだったので0.5kg減。脱水ダイエット。

2024年7月6日

今日の気温は31.0℃、湿度57%(23℃推定値91%)。

夕方走っても、この気温!夏だ!

ロイミュードが現れたのか?どんよりRUN。

これからロイミュードがよく出てきそうだ。しばらく、ドライブは出てきそうにないな。

ジョギング後の体重測定。今日が72.7kgで、前回が72.3kgだったので0.4kg増。

2024年7月9日

今日の気温はxx.x℃、湿度xx%(23℃推定値xx%)。

サイトエラーで気温とか分からなかったけど、今日も暑く、湿度が高い。

でも、とりあえず10km完走。これでいいのだ。

赤塚不二夫のバカボンのパパを思い出したけど、

写真は石ノ森章太郎のサイボーグ009の002。

飛べるって、いいな。

ジョギング後の体重測定。今日が73.7kgで、前回が72.7kgだったので1.0kg増。どういうこと!?

2024年7月13日

今日の気温は25.5℃、湿度85%(23℃推定値99%)。

考え事しながら走っていたら、いつもより長く走ってしまった。

暑くても、走れるもんだなぁ~。意外とスタミナあるな。と自覚した。

ジョギング後の体重測定。今日が73.2kgで、前回が73.7kgだったので0.5kg減。減ってほっとした。

走った距離、体重の記録

記録表

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。80kgからスタートして、目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg(月末)
2024年計624.19
7月計44.58
24071313.221:14:595:4073.2
24070910.531:01:305:5073.7
24070610.451:01:145:5172.7
24070310.361:01:205:4572.3
6月計82.4972.8
5月計102.2772.3
4月計20.4571.3
3月計118.4274.7
2月計127.8873.7
1月計128.0973.5
2023年1086.8075.4
2022年1147.5474.2
2021年1040.6073.7
2020年1037.7773.6
2019年1030.1767.0

姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

姫路城ジョギング周回コース2.8km
姫路城周辺で安全で走りやすいコースを紹介。照明、トイレ、人気(ひとけ)がある安全なコースです。私は観光客の邪魔にならないように早朝、夜に走ってます。一度は走ってみてください。

ジョギング日記

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

ゆっくり走るマイペース日記~ゆるランで楽しんでます~
姫路城を中心に週2回ジョギングしてます。ダイエットで始めたのですが、うまく体重管理もできています。週2回走るだけで痩せれます。フルマラソン完走も出来ます

 

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