昨年はいろんなリタイアを経験した。いろんなことで諦めたな～。今年は心機一転再チャレンジの年にしたい！なんでもいいから成功の数を増やすことにこだわろう。
2025年1月3日
今日の気温は6℃、湿度50%（不快指数47.0%、寒い）。
昨年のリタイアは、25年大成功の伏線のはず。
千姫様、今年もよろしくお願いします。
ジョギング後の体重測定。今日が76.0kgで、前回が75.7kgだったので0.3kg増。正月休みは仕方ない…。といつもの精神的甘さを感じて再スタート！
2025年1月5日
今日の気温は6℃、湿度67%（不快指数45.6%、寒い）。
な、なんだ、スピードが出ない！か、からだが、お・も・い…。
と感じながらジョギング後体重を量ると近年最高記録！！
ジョギング後の体重測定。今日が77.2kgで、前回が76.0kgだったので1.2kg増。こんなマラソンランナーいるのか！？
2025年1月8日
今日の気温は3℃、湿度60%（不快指数41.9%、寒い）。
最近体調が悪い…。しかし、走ろう！
あれ！走ったらちょっとマシになったぞ。これは正しいのか勘違いなのか。
明日わかる。
ジョギング後の体重測定。今日が75.3kgで、前回が77.2kgだったので1.9kg減。やっぱり体おかしかったのかな。体重的には元に戻っている。様子見だな。
2025年1月11日
今日の気温は3℃、湿度60%（不快指数44.0%、寒い）。
ちょっと体が動くようになった。しかし、まだまだ。
体さえ軽くなれば…。
ジョギング後の体重測定。今日が76.1kgで、前回が75.3kgだったので0.8kg増。重い…。
2025年1月13日
今日の気温は6℃、湿度75%（不快指数44.9%、寒い）。
世の中（SNSだけですが）、中居さんの女性問題示談金9000万円の件で賑わっている。
海外メディアが反応して、消極的だったテレビ局が重い腰を上げ始めた。
全然関係ないが、歯が痛い…。だが、走るのに問題なし。
ジョギング後の体重測定。今日が75.6kgで、前回が76.1kgだったので0.5kg減。増減を繰り返しながら増傾向にあり。
2025年1月23日
今日の気温は8℃、湿度76%（不快指数47.9%、寒い）。
今日、中居正広が芸能界引退。フジテレビはスポンサー離れが進んでいる。
世の中の動きは速い！私の走りと大違い。
ジョギング後の体重測定。今日が75.3kgで、前回が75.6kgだったので0.3kg減。なかなか75kgを切らない。
2025年1月25日
今日の気温は10℃、湿度36%（不快指数52.8%、寒い）。
今日は22kmラン。ゆっくり走って京都マラソンに向けて調整開始！
フジテレビの労働組合が80人から500人に増えったってよ。
報道関係者って、事が起きるまで自己防衛しないんですね。
社員全員があぐらかいてたんですね。
ジョギング後の体重測定。今日が74.6kgで、前回が75.3kgだったので0.7kg減。ハーフ走れば絞れるわな。
2025年2月1日
今日の気温は9℃、湿度50%（不快指数50.9%、寒い）。
今日は1週間ぶりのジョギングで、22kmラン。
前回より、ちょっとだけ、ペースアップ。
まあ、こんなもんだろう。
ジョギング後の体重測定。今日が74.3kgで、前回が74.6kgだったので0.3kg減。2週連続、ハーフ走ればちょっとは瘦せる。
2025年2月6日
今日の気温は0℃、湿度56%（不快指数38.3%、寒い）。
今週は寒い！でも、冬だから当たり前。寒さのせいではないがスマホの計測が変。
こんなに早く走れない。
ジョギング後の体重測定。今日が75.0kgで、前回が74.3kgだったので0.7kg減。体は動いたな。
2025年2月11日
今日の気温は5℃、湿度60%（不快指数44.7%、寒い）。
来週は京都マラソンか～。他の事が忙しすぎて、なんだかな～。
体は重いけど、まあまあ体は動いた。
ジョギング後の体重測定。今日が75.3kgで、前回が75.0kgだったので0.3kg増。最近体重は高止まり。
2025年2月16日 京都マラソン2025
今日の気温は5～10℃、やや暖かい。
週間予報でも天気が不安視されていたが、雨が早まり、昨晩降って、今日は曇り～晴れ。
とても走りやすい気候。スタートして上り下りを繰り返し、名所を巡りながら走るが、足は徐々に消耗。後半に入り折り返しが6か所ある難コース。
私は無理せず、ゆっくり走ろう作戦！でしたが、思ったよりペースが上がり、公式タイムでは4時間31分とまあまあの出来。
目指すは来週の大阪マラソン！そこで、自己ベストを目指す！
2025年2月24日 大阪マラソン2025
今日の気温は0～5℃、寒い。
1週間ぶりに走るが、なぜか久しぶり感が強い。ゆっくり休足できたのかもしれない。
大阪マラソンは初参加になるが、タイムが出やすいコースということで、私もこの大会で自己ベストを出せるように準備をしてきて、先週の京都マラソンが仕上げだった。
まず、32000人に驚き、うじゃうじゃ人だらけ。更衣室からスタートブロックまで45分かかる。スタート前から大変だ。
レースが始まり途中で先頭集団とすれ違ったが、別次元のスピードに「あれは別」と心の声。
私は自分のペースでタイムを刻む。思ったより、ペースを維持できてハーフを過ぎ、いつものように30キロぐらいからペースが落ち始める。
徐々に苦しくなるが、なんとか粘る、粘る、ペースが落ちる、粘る、粘る……。
正直、少し歩いたかな～。
こんな感じで、最後はいつものように苦しみながらでしたが、
ガッツポーズも自然に出て、自己ベストゴール。出し切ったぜ！燃え尽きたぜ！やり切ったぜ！
2025年3月3日
今日の気温は6℃、湿度69%（不快指数45.4%、寒い）。
久しぶりの姫路城ジョギング。まだ工事が続いていて、いつもと違うコースを走る。
さて、とりあえず、3月はゆっくり走ろう。
ジョギング後の体重測定。今日が74.5kgで、前回が75.3kgだったので0.8kg減。体重落ちないかな～。
2025年3月8日
今日の気温は5℃、湿度70%（不快指数43.8%、寒い）。
3月だけど寒い。こんなんだったかな。
ジョギング後の体重測定。今日が74.5kgで、前回が74.5kgだったので増減なし。
2025年3月24日
今日の気温は13℃、湿度68%（不快指数55.9%、肌寒い）。
久しぶりラン！思ったより体が動いて一安心。体重は増えたみたいだけど…。
1ヶ月後に100kmウルトラが待っている。ここからほどよく、仕上げていく。
ジョギング後の体重測定。今日が75.2kgで、前回が74.5kgだったので、0.7kg増。
2025年3月30日 なにわ淀川マラソン2025
今日の気温は13℃なのに、淀川の河原の体感はもっと低い。
水都大阪ウルトラマラニック100kmの調整として挑んだ。
キロ7分30秒で走って、自分の体がどうなるのか確認。
その結果、スタミナは大丈夫だが、足の疲労はそこそこ大きい。
ゆっくり走っても足は距離によって疲れる。なるほど～。
さて、これからどう仕上げるか…。そして当日の計画を考えなければならない。
ジョギング後の体重測定。今日が74.5kgで、前回が74.0kgだったので、0.5kg減。
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
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