走り始めて10年。思っていたより続いた。これからも続けよう。今年もこの夏を乗り越えなければ…。
2025年7月1日
今日の気温は30℃、湿度58%（不快指数79.5%、やや暑い）。
なんか、数字以上に暑い！倒れない程度に走るしかない。走り続けないと…。
夏を乗り切ってこそ、秋のマラソンを楽しめる。
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が74.7kgだったので0.1kg減。
2025年7月5日
今日の気温は31℃、湿度59%（不快指数80.3%、暑くて汗が出る）。
思ったより、体が動いたけど、体重は爆上がり！
ジョギング後の体重測定。今日が76.4kgで、前回が74.8kgだったので1.6kg増。
2025年7月8日
今日の気温は28℃、湿度72%（不快指数78.6%、やや暑い）。
なんとか週2ペースに戻りつつある。暑いけど、走り続けよう。
ジョギング後の体重測定のはずが、体重計の電池切れ。こんな時もある。
2025年7月12日
今日の気温は28℃、湿度71%（不快指数78.5%、やや暑い）。
久しぶりの、早朝ラン。８時前でも暑い。気温と日差しでペースダウン。
これはもう、自殺未遂レベル。今日も生きて帰ってきました。
ジョギング後の体重測定。今日が75.4kgで、前回が76.4kgだったので1.0kg減。
2025年7月16日
今日の気温は28℃、湿度79%（不快指数79.6%、やや暑い）。
陽が陰ってからは気温がマシ。走れない暑さではない。
参議院選の立候補者の演説の方が大変。ご苦労様です。
さて、どこに、誰に入れようかな。悩むな～。
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が75.4kgだったので0.6kg減。
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
姫路城ジョギング周回コース2.8km
姫路城周辺で安全で走りやすいコースを紹介。照明、トイレ、人気（ひとけ）がある安全なコースです。私は観光客の邪魔にならないように早朝、夜に走ってます。一度は走ってみてください。
cyoudoii.com
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