3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、トレーニング。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜や早朝に走ります。
【今日の出来事】
今日は、仕事が休みで、朝から録画した鉄腕DASH(キムタク登場)、ホンマでっかTV(こちらもキムタク登場)を見て、ドラマ「後妻業」を見てブログに書き、今シーズンのドラマの第一話を一通り見終えたので、明日公開するための「ドラマ展望」記事を書いていた。午後は車の洗車をしに行って、図書館で、趣味の競馬に関する本を久しぶりに借りた。そして、締めくくりに、ジョギング。なかなかいい休暇だった。
【今日のジョギング】
気温8.1℃、湿度64%(23℃推定25%)と、それほど寒くない夕方にジョギング。今年の冬は例年より、温かい感じがします。今日はジョギング途中に姫路城を撮影。少し遠目で分かりにくいが、城の東にある姫路博物館から城を撮影。姫路美術館も景観良好である。そして、途中、私と同じペースで走る人に遭遇。知らない人と並走して走るのは、走りにくかったので、その時だけ、少しペースを上げたが、全体的にはスローペースで、運動不足解消ねらい。
【体重測定】
今回も体重測定を実施、70.4kg。前回は70.4kgだったので、前回と同じ。良い感じで体重管理が出来ている。大会1か月前から少し、走る距離を延ばす予定。体重もそれに伴って、70kgを切る予定だ。
【今月のジョギング】
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg
ですが、無理せず70kgを目標としています。
日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg |
合計 | 71.28 | – | – | – |
190123 | 10.20 | 58:31 | 5:44 | 70.4 |
190120 | 10.21 | 56:44 | 5:34 | 70.4 |
190115 | 10.23 | 54:42 | 5:21 | 71.1 |
190112 | 10.15 | 55:48 | 5:30 | 71.1 |
190109 | 10.15 | 55:12 | 5:30 | 71.1 |
190105 | 10.19 | 56:42 | 5:34 | 71.8 |
190101 | 10.12 | 54:50 | 5:25 | 71.3 |
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