ジョギング日記190413

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いつもは姫路城周辺を走るのだが、今日は姫路の西にある夢前川を走ることにした。桜が奇麗なことと、ツイッターで知り合った「かー」さんがよく走っているので、私も走ってみることにした。

【今日の出来事】

　今日は休日、朝起きてから、競馬の予想＆購入。その後、最近は春ドラマが始まったので、録り溜めをしているドラマ「ストロベリーナイト・サーガ」「緊急取調室3」を見てブログを書いた。そして、アフィリエイト記事の題名を「駄洒落」にかえて、再投稿。そんなこんなで、夕方になったので、ジョギングすることにした。天気は良好。16:00頃走り始めたが、暖かかった。

【今日のジョギング】

　気温13.8℃、湿度34%（23℃推定値19%）。今日はいつもと違うコースを走る。家を出て、北西にある書写山方向に行き、横関（よこぜき）の交差点へと向かう。久しぶりに通る道をキョロキョロ見ながら走る。横関までは5キロほど、ペースはあまり考えず、のんびり走ると、上り坂の影響もあり、ペースはキロ5分50秒程度となった。

横関についた後は、今日の目的の夢前川となる。書写橋を超え、川の西側を南へ走る。次の橋で、再び川の東側へ渡り、次は河原に降りて、そこからひたすら南へ走る。川沿いに桜がたくさん咲いて奇麗だった。桜を見ながら走り続けた。さて、ここからが問題。どこまで南下しようか。

初めは、日赤病院付近で2号線に出て（走り始めて、9km地点）、家（東方面）に向かう予定だったが、まだ桜があるかもしれないと思って、さらに南へ走った。河原って永遠に続いて折り返し地点がない。どこまで行こうかと考えながら走っていたら、今日一番の桜に出会えた。この桜並木は姫路城の桜を超える美しさだったので、今日の写真とした。ここまで来てよかったとしみじみ思いながら、どこまで行こうかと考えながら、さらに南へ走り続けた。

河原は結構走りやすい。ジョギングコースになっていて、他にもジョギングしている人が数人いた。結局、京見橋東詰の交差点まで走り（走り始めて、13km地点）、河原を約8km走ったことになった。やや疲れが出始めた、走って来たからには走って帰るこれがジョギング。まもなく、JR英賀保駅（姫路の1つ西の駅）に着いた。今度はひたすらJR沿いに東（姫路方面）に走る。かなり疲れてきたが手柄山付近で北上し、家に到着した。予定外に長距離（19km）を走り、ペースはキロ6分ちょうど、腹ペコで走り終えた。

【ジョギング管理】

【体重測定】

　今回も体重測定を実施、66.9kg。前回は68.6kgだったので、1.7kg減。腹ペコ状態での測定だが、こんなに軽い数字はいつぶりだろう。もしかして大人（20才）になってから最軽量かもしれない。目標体重は70kgなのだが、標準体重67.4kgより軽くなってしまった。ジョギングは絶対に痩せると豪語できます。ジョギングをやり始めた5年ほど前は80kgになろうとしていたので、15%減である。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重　=　22 Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m)　＝　67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

【ジョギング日記】

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

ゆっくり走るマイペース日記～ゆるランで楽しんでます～

姫路城を中心に週2回ジョギングしてます。ダイエットで始めたのですが、うまく体重管理もできています。週2回走るだけで痩せれます。フルマラソン完走も出来ます

cyoudoii.com