今のところ、秋のレースに向けて各大会に応募したレースは、金沢マラソン、岡山マラソン、福岡マラソン、横浜マラソン、神戸マラソン、大阪マラソンです。
（落選）金沢マラソン、岡山マラソン、神戸マラソン、横浜マラソン
（当選）なし
よって、今のところ次のレースの予定は確定していない。ジョギングを続けながら結果を待っています。 ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。
今日のジョギング
今日は平日だが、会社は休み。働き方改革の一環で有休の消化日。朝から、部屋にこもって、撮りだめしたワンピースを見て、その後に久しぶりに競馬の歴史の記事を3記事書いた。その後は最近やり始めたライティングの仕事とのため、仮面ランダー龍騎を見続け、18:00頃から走り始めた。
気温25.1℃、湿度58%（23℃推定値66%）。外は明るく、やや暑い、湿度もあり、とうとう梅雨入りしそうだ。ここまで気温が上がると、走り続けることを最終優先し、疲労がたまらない様にペースを落として走る。
今日は走り始めからペースは遅くキロ5分45秒ペースで入った。息が切れる程度で走り続ける。最近は気持ちが落ち込むことが多いが、走ることで精神的に楽になるところもある。走ることで気持ちが晴れることが最近実感している。私以外にも走っている人が何人かいたが、皆、思い思いに走っているのだろう。結局、平均キロ5分50秒で10kmを走り終えた。かなりペースが落ちたが、仕方がないだろう。
今日の写真は船場御坊の本徳寺の本堂の写真です。ぴかぴか輝いています。今日のジョギングで今年のジョギング500km越えとなった。目標は年間1,000kmなので、半分まで来た。
ジョギング管理
体重測定
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は66.8kg。前回は67.4kgだったので、0.6kg減。最近は67kg前後で体重が推移している。いい感じだ。
今月のジョギング
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m) ＝ 67.4kg
です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。
| 日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg（月末） |
| 年計 | 509.79 | – | – | – |
| 6月計 | 62.07 | – | – | – |
| 190619 | 10.19 | 59:25 | 5:50 | 66.8 |
| 190616 | 10.17 | 55:48 | 5:30 | 67.4 |
| 190612 | 10.14 | 55:24 | 5：28 | 66.9 |
| 190608 | 10.12 | 55:59 | 5:32 | 67.4 |
| 190604 | 10.07 | 58:20 | 5:48 | 66.4 |
| 190601 | 11.38 | 1：04：24 | 5:40 | 67.6 |
| 5月計 | 91.34 | – | – | 66.9 |
| 4月計 | 100.19 | – | – | 67.6 |
| 3月計 | 82.95 | – | – | 68.6 |
| 2月計 | 81.55 | – | – | 70.0 |
| 1月計 | 91.69 | – | – | 70.1 |
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
ジョギング日記
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
コメント