今のところ次のレースの予定はない。ジョギングを続けながら次の目標を探す。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。
【今日の出来事】
今日は平日、仕事でやや体力を使ったが、仕事帰りのジョギング。今日は仕事の行き帰りで、駄じゃれアフィリの駄じゃれを考えていた。保険をテーマに何か面白い駄じゃれがないか考え続けて、ジョギングをしながら考えがまとまったので、頭がすっきり。
【今日のジョギング】
気温14.7℃、湿度76%(23℃推定値45%)。今日は気温が上がり、ジョギングの服装も薄着になった。走り始めからキロ5分30秒ペースと、最近ではやや早めだが、このペースを維持しようと走り続けた。姫路城に着くと花見客はほとんどいない。でも、桜は葉が出てきているが、まだ花は散っていない。今年の桜は期間が長い。そんな桜を見ながらいつもの周回コース。気温が高いせいか息が切れた。最後の方はぜーぜー言いながら走っていた。気温が上がるとペースは落ちる。ペースは何とか維持できてキロ5分30秒で走り続けることができた。
今日の写真は少し前に姫路市水族館で塗りコーナーがあったので、オニハタをオリジナル色に塗ってみた。いい感じに仕上がったので気に入っている。ガンプラ塗装で鍛えた甲斐があった。
【ジョギング管理】
【体重測定】
今回も体重測定を実施、67.0kg。前回は66.9kgだったので、0.1kg増。今回は体組成計の体内年齢が36歳と過去最若、実年齢-10才となった。もうこれぐらいでいいので、あとは維持することを目指す。
【今月のジョギング】
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg
です。無理せず70kgを目標としていまいしたが、2回連続で標準体重以下の計測値。それでもあくまでも体重の目標は70kgです。
日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg |
4月計 | 59.72 | – | – | – |
190417 | 10.04 | 55:12 | 5:30 | 67.0 |
190413 | 19.24 | 1:55:17 | 6:00 | 66.9 |
190410 | 10.06 | 55:57 | 5:34 | 68.6 |
190407 | 10.29 | 1:02:42 | 6:06 | 68.5 |
190403 | 10.09 | 53:55 | 5:21 | 68.3 |
3月計 | 82.95 | – | – | 68.6 |
2月計 | 81.55 | – | – | 70.0 |
1月計 | 91.69 | – | – | 70.1 |
【ジョギング日記】
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
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