今の目標は12月8日の奈良マラソンを完走することです。まだまだ先ですがが、これからの夏場に走り続けることが大切だと思っています。ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。
今日のジョギング
今日は平日でしたが仕事改革の一環で、有給休暇取得日となり、仕事は休みでした。朝から最近始まったドラマを見ました。
久しぶりに、オリジナルの記事も書いてみました。その記事の名は「正義の女神であるテミスはギリシア神話の法、掟の神」とし、このブログの名前に合った記事にしてみました。そして、夕方になりジョギング開始としました。
今日の気温は24.6℃、湿度79%（23℃推定値87%）。湿度が高く、少し左ひざの調子も良くなかったので、スローペースで走り始めました。2キロ地点で平均ペースがキロ6分2秒となっていました。しかし、ひざの状態を見ながらの走りを続けました。スタミナ的には余裕がありましたが、この湿度はかなりスタミナを奪われました。目標ペースはキロ6分以下として、徐々にペースを上げていきました。
8km地点で平均ペースがキロ5分58秒でいしたので、残り2kmで少しペースを上げ、平均キロ5分55秒で10kmを走り終えました。左ひざの違和感は5km過ぎぐらいから感じなくなったので、少し様子見です。
今日の写真はドラマ「いだてん」第26話の日本人初の女性オリンピック選手である人見絹江さんが1928年のアムステルダムオリンピックで800m走で勝ち取った銀メダルのドラマの映像です。感動しました。
ジョギング管理
体重測定
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は65.8kg。前回は66.4kgだったので、0.6kg減。最軽量記録タイでした。かなり汗かきました。
今月のジョギング
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m) ＝ 67.4kg
です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。
| 日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg（月末） |
| 年計 | 560.36 | – | – | – |
| 7月計 | 30.36 | |||
| 190710 | 10.11 | 59:46 | 5:55 | 65.8 |
| 190706 | 10.13 | 59:36 | 5:53 | 66.4 |
| 190702 | 10.12 | 57:16 | 5:39 | 65.8 |
| 6月計 | 82.28 | – | – | 65.9 |
| 5月計 | 91.34 | – | – | 66.9 |
| 4月計 | 100.19 | – | – | 67.6 |
| 3月計 | 82.95 | – | – | 68.6 |
| 2月計 | 81.55 | – | – | 70.0 |
| 1月計 | 91.69 | – | – | 70.1 |
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
ジョギング日記
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
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