参加するレースを決めるのは、心の中のログポース。冒険が待っている！
2026年1月4日
今日の気温は7℃、湿度67%（不快指数47.3、寒い）。
2026年初ラン！正月太りが気になったが、何とか回避。
体の動きも、ペースも悪くない。今年はここからスタート！
ジョギング後の体重測定。今日が74.3kgで、前回が74.0kgだったので0.3kg増。
2026年1月6日
今日の気温は6℃、湿度69%（不快指数42.4、寒い）。
走れるけど、膝が痛い…。というわけで、ゆっくりラン。
ジョギング後の体重測定。今日が75.2kgで、前回が74.3kgだったので0.9kg増。
2026年1月11日
伴走を終えた後に武庫川を走った。
たまに違うところを走ると気晴らしになる。
2026年1月14日
今日の気温は4℃、湿度61%（不快指数43.2、寒い）。
ひざ、腰が痛いけど、まだ走れる。なので一応、走っとこう。
体も重いし、スタミナもなんか落ちている…。
もしかして、食べすぎ？
ジョギング後の体重測定。今日が75.8kgで、前回が74.3kgだったので1.5kg増。
2026年1月18日 第45回フロストバイトロードレース
1月のわりに日差しが温かく、気温は15℃ぐらいはあったんじゃないかな。
走りやすく、久しぶりのハーフの大会で楽しめた！
横田基地でアメリカ海軍の人の応援で、英語が飛び交う。ちょっとアメリカ気分。
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2026年1月21日
今日の気温は1℃、湿度68%（不快指数38.1、寒い）。
寒い、サムイ、さむい。空気が冷たい。今シーズン最大寒波到来！
ジョギング後の体重測定。今日が74.4kgで、前回が75.8kgだったので1.4kg減。
2026年1月24日
今日の気温は3℃、湿度59%（不快指数42.0、寒い）。
冬なんだから寒くて当たり前。
走ってみると意外とスピードが出る。
寒いけど、寒いけど、寒い方が走りやすい。
ジョギング後の体重測定。今日が75.5kgで、前回が74.4kgだったので1.1kg増。
2026年1月28日
今日の気温は3℃、湿度72%（不快指数40.6、寒い）。
今日はゆっくりラン。まあ、こんなもんだろう。
いつの間にか選挙カーが走っている。なんでも、高市さんが進退をかけた衆議院選だとか。
わざわざ選挙しなくても、ネット投票で世論を確認したほうが早い。
そろそろやってもいいんじゃない？
ジョギング後の体重測定。今日が73.7kgで、前回が75.7kgだったので2.0kg増。
なんだこの乱高下は？
2026年2月1日 富士マラソンフェスタ2026
富士スピードウェイのハーフマラソン。ものすご～く、富士山がきれい！
天気に恵まれて最高のマラソンになった。
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2026年2月4日
今日の気温は6℃、湿度83%（不快指数44.2、寒い）。
疲れてるのかな？あまりスピードが出ない。
写真は駿府城公園にある徳川家康が植えたミカンの木。ミカンができたらだれか食べてるのかな。
ジョギング後の体重測定。今日が74.9kgで、前回が73.7kgだったので1.2kg増。
2026年2月12日
今日の気温は10℃、湿度50%（不快指数52.2、寒い）。
この前の日曜日はめちゃめちゃ寒かったけど、今日は暖かい。もう寒さのピークは過ぎたかな。
このぐらいが一番いい。
ジョギング後の体重測定。今日が75.1kgで、前回が74.9kgだったので0.2kg増。
2026年2月15日
今日の気温は13℃、湿度75%（不快指数55.8、肌寒い）。
暖かく、走り始めて間もなく汗をかく。ペースは序盤からいい感じ。
右太ももが痛いことも無視して走る。これ、あとで後悔するパターン。
とりあえず、いけるところまで行ってみると、キロ5分30秒を切った。
問題は明日起きたときに足の痛みがどうなっているかだな。
ジョギング後の体重測定。今日が74.5kgで、前回が75.1kgだったので0.6kg減。
2026年2月19日
今日の気温は3℃、湿度63%（不快指数41.6、寒い）。
気温ほど寒くない。なんか歩幅が広くなっている感じ。足が上がっているのかな。
イメトレの効果が出たのかも。昔、クリリンもイメトレやってたよな。
ジョギング後の体重測定。今日が74.4kgで、前回が74.5kgだったので0.1kg減。
2026年2月23日
今日の気温は11℃、湿度60%（不快指数53.2、寒い）。
数字的体感は寒いとなっているが、実際の体感では暖かい。
久しぶりの朝ランで気分をリフレッシュ。
昨日姫路城マラソンが開催されたがその賑わいはもうない。いつもの姫路城だ。
ジョギング後の体重測定。今日が74.6kgで、前回が74.4kgだったので0.2kg増。
2026年2月26日
今日の気温は11℃、湿度87%（不快指数52.2、寒い）。
後半ペースが落ちたが何とかキロ5分30秒キープ。
体重も少し落ちてきた。
ジョギング後の体重測定。今日が74.2kgで、前回が74.6kgだったので0.4kg減。
2026年3月1日
今日の気温は12℃、湿度57%（不快指数54.6、寒い）。
久しぶりのハーフ走。思ったより早く走れたけど、思った以上に疲れた。
軽く走るつもりだったのに…。そういえば、今日から3月か。
ちょっと前の寒さはもう記憶から消えつつある。
ジョギング後の体重測定。今日が73.7kgで、前回が74.2kgだったので0.5kg減。ハーフ走れば体重も落ちるわな。
2026年3月7日
今日の気温は9℃、湿度65%（不快指数50.1、寒い）。
季節は三寒四温を繰り返しながら春に進んでいる。
今日は寒の日。それはいいが、走りながらふと思った。
円周率の小数点3桁（3.14○）は言えないが、
フルマラソンの距離の小数点3桁（42.195km）は言える。
走り終えてから、調べてみたら円周率は3.141だった。
そうそう、１だったな。
ジョギング後の体重測定。今日が74.0kgで、前回が73.7kgだったので0.3kg増。最近食べ過ぎた自覚はある。
2026年3月13日
今日の気温は6℃、湿度62%（不快指数46、寒い）。
計算通り寒い。3月なのに…。
さて、あさっては鳥取マラソンだ。
最近あまり走れていないので、目指すは完走だな。無理はしない。絶対にしない。
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が74.0kgだったので0.8kg増、やはり…。
2026年3月15日 鳥取マラソン2026
気温涼しめ、風緩やかで最高のマラソン日和。
思ったより早く走れて、一安心。
これでしばらくサブ4.5ランナーと言える。今回の旅ランは大満足！
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2026年3月21日
今日の気温は8℃、湿度51%（不快指数49.5、寒い）。
数字より暖かい。もう春の陽気になっている。久しぶりに朝のお城ランをしたら、
西洋風外国人、インド風外国人の観光客が目立つ。中国人っぽい人や喋りは聞かなかった。
なんか、姫路城の格が上がった感じ。これがSNSでよく言われていることかな。
さて、鳥取マラソン以来のジョギングとなったこともあり、走り始めから疲れていたけど、
まあまあのタイム。来週のふくい桜マラソンに向けて再調整だ。
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が74.8kgだったので増減なし。安定しているとみるか。
2026年3月24日
今日の気温は11℃、湿度64%（不快指数53、寒い）。
姫路城の北側の道に毎年1本だけ早く咲く桜がある。その桜が咲いた。
もう春だ。あとは三の丸広場の満開を待つだけ。
ペースも早くて、気持ちいいジョギングができた。
ジョギング後の体重測定。今日が74.5kgで、前回が74.8kgだったので0.3kg減。安定している。
2026年3月29日 ふくい桜マラソン2026
今日の気温はスタート13.5℃、最高気温20℃。
ふくい桜マラソンは3回目の開催。その割に段取りがいい。駅前スタート＆ゴール。大会スタッフや沿道応援、沿道エイドも充実。コースもフラット。すごいい。
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ただ、暑かった。2週間前の鳥取マラソンのダメージも隠れていたか。4.5時間はクリアしたが、狙っていた自己ベスト更新はならず。
最後はエイドでおなか一杯に！足った跡を見ると、恐竜に！上向きかな。
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
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