今のところ、秋のレースに向けて各大会に応募したレースは、金沢マラソン、岡山マラソン、福岡マラソン、横浜マラソン、神戸マラソン、大阪マラソン。よって、今のところ次のレースの予定は確定していない。ジョギングを続けながら結果を待っています。ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。
今日の出来事
今日は働き方改革の有給取得日だったので仕事は休み。朝からやや遅れていたドラマを見て、ブログを書いた。今日見たドラマは「集団左遷」「あなたの番です」「ラジエーションハウス」「パーフェクトワールド」続けた。ランサーズで頂いた仕事の初記事も受理され2記事目の準備もしていた。
今日のジョギング
気温19.2℃、湿度66%(23℃推定値52%)。天候は朝から曇り、最近にしては涼しい天気だった。18:00過ぎから走り始めた。平日ということもあり、自転車帰りの学生さんたちが多く、注意しながらのジョギングとなった。前回より気温が低いせいか、ペースはやや上がった。キロ5分30秒で入り、徐々にペースが上がった。5kmの中間地点では平均ペースがキロ5分22秒まで上がったがその後はやや落ちて、結局、平均キロ5分24秒で走り終えた。今日の写真は桜門橋の南側から撮影した姫路城。
ジョギング管理
体重測定
今回も体重測定を実施、66.9kg。前回は67.8kgだったので、0.9kg減。過去最軽量タイ記録となった。
今月のジョギング
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg
です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。
日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg |
年計 | 447.72 | – | – | – |
5月計 | 91.34 | – | – | – |
190529 | 10.13 | 54:30 | 5:24 | 66.9 |
190526 | 10.14 | 57:16 | 5:39 | 67.8 |
190522 | 10.12 | 57:08 | 5:39 | 67.4 |
190518 | 10.12 | 53:31 | 5:18 | 67.7 |
190515 | 10.18 | 54:18 | 5:21 | 67.0 |
190511 | 10.08 | 55:20 | 5:30 | 67.3 |
190508 | 10.22 | 56:57 | 5:35 | 68.7 |
190505 | 10.21 | 55:39 | 5:27 | 69.0 |
190502 | 10.14 | 56:06 | 5:32 | 67.8 |
4月計 | 100.19 | – | – | 67.6 |
3月計 | 82.95 | – | – | 68.6 |
2月計 | 81.55 | – | – | 70.0 |
1月計 | 91.69 | – | – | 70.1 |
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
ジョギング日記
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
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