今のところ次のレースの予定はない。ジョギングを続けながら次の目標を探す。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。
今日の出来事
今日は平日、仕事から帰ってから、ジョギング開始。10連休があったので、仕事帰りに走るのは2週間ぶり。今日は帰りのバスがいっぱいで、たまたま太った女性の横に座った。その女性は私に悪そうに小さくなっていた。でも、大きさはあまり変わらない。でも、その気の使いようが私にはうれしかった。ちょっとほっこりした出来事でした。
今日のジョギング
気温14.4℃、湿度59%（23℃推定値34%）。天候は曇り、といっても夜だからあまり分からない。気温はやや低め、走りやすい気候だ。ペースは成り行き。最近はキロ5分30秒がベースだ。今日も同じようなペースで走り始めた。連休中に増えた体重を気にしながら走り始めたが、体はやや軽かった。
今日はジョギングをしている人を何人か見かけた。皆、それぞれ目標をもって走っているのだろう。私もその一人。正直言って、ここ2年、色々あって、走るしかない。と心中やや落ち込みながらのジョギング。
その後ペースは成り行きに任せて、結局、キロ5分35秒で、10kmを走り終えた。後半ややペースが落ちてしまった。
今日のいくつかある櫓の一つ。姫路城は櫓も見ごたえあり。ライトアップで輝く櫓だ
ジョギング管理
体重測定
今回も体重測定を実施、68.7kg。前回は69.0kgだったので、0.3kg減。連休中増え続けた体重も、仕事が始まったおかげで、少し落ちた。
今月のジョギング
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m) ＝ 67.4kg
です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。
| 日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg |
| 年計 | 386.95 | – | – | – |
| 5月計 | 30.57 | – | – | – |
| 190508 | 10.22 | 56:57 | 5:35 | 68.7 |
| 190505 | 10.21 | 55:39 | 5:27 | 69.0 |
| 190502 | 10.14 | 56:06 | 5:32 | 67.8 |
| 4月計 | 100.19 | – | – | 67.6 |
| 3月計 | 82.95 | – | – | 68.6 |
| 2月計 | 81.55 | – | – | 70.0 |
| 1月計 | 91.69 | – | – | 70.1 |
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
ジョギング日記
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
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