今年も年間1000kmジョギングを目指して、ゆっくりでも走り続けます。
今後のマラソンの予定
第41回丹波篠山マラソン・オンラインに登録、2月26日～3月7日の期間にスマホアプリ・TATTAを起動させて累計42.195km走ればいい様だ。
何事も経験してみるのがいいだろう！
2021年1月1日
今日から2021年冬シーズンが開始。年間1000kmを目指して走り続けよう！
今日の気温は3.6℃、湿度54%（23℃推定値15%）。
元旦ジョギング！しかし・・・・、体の動きが悪い。今日から新しいランニングシューズで走ったが、シューズのせいではないようだ・・・。
走り終えてから体重計に乗ってビックリ！
こりゃマジでダイエットモードに切り替えないといけないな。
年末にドラマ見まくり！やっぱりキムタクは格が違う。年始の教場Ⅱも楽しみだ。
おちょやん、仮面ライダーセイバーも一気見で、一気に追いつく!
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は74.4kg。前回は73.6kgだったので、0.8kg増となった。
2021年1月4日
今日の気温は6.2℃、湿度55%（23℃推定値19%）。
この前から履いているアシックスのランニングシューズに慣れるかな？をテーマにジョギング開始。
やはり、メーカーが代わると靴も微妙に変わるのだろうか。この前走った時はアシックスのシューズに違和感があった。
今日は靴紐をきつめに縛り走り始めたが、かかとが遊んでいる感じがした。そこで、足の着地を少し変えてみたら何となくいい感じになった。
多分、感覚的なものなので、これが靴との相性というやつかもしれない。これからはこの靴に合わせて走る感じを少し変えてみよう。
年が明けて夜放送されている映画を見ていたら熊本を舞台にしている『オズランド』に遭遇。
コロナ禍直前に参加した熊本城マラソンが私の最後のマラソンとなっている！
懐かしい、もう一度行きたいなぁ。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は74.4kg。前回は74.4kgだったので、増減なしとなった。
2021年1月7日
今日の気温は-3.0℃、湿度60%（23℃推定値10%）。
空気が冷たいはずだ！久しぶりの氷点下ジョギング。
あまりの寒さに前半のペースが上がって、寒い中、ゼーゼーハーハー言いながら走った。
体は温もってくるが、冷たい空気を取り込むので体の中は冷却されて、体の表面も外気で冷たい。
体は冷温冷の状態だ。
姫路はまだ出されていないが東京近辺では新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が出された。
兵庫も時間の問題かな。とりあえず、私は走ることしかできない。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.5kg。前回は74.4kgだったので、0.9kg減となった。
2021年1月10日
今日の気温は1.9℃、湿度58%（23℃推定値14%）。
年明けから履いているランニングシューズがどうもしっくりこないので、紐と紐の縫い方を変えてみたら、少しマシになった。
兵庫県でも緊急事態宣言がでそうで、18時30分の姫路城も人は少なかった。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.4kg。前回は73.5kgだったので、0.1kg減となった。
昨日テレビでやってた、「記憶にございません」を見た。監督脚本が三谷幸喜さんなのですが少しマンネリっぽい。昔はもう少し、面白かったような・・・。
私の脚も昔の方が勢いがあったなぁ。
2021年1月13日
今日の気温は2.1℃、湿度92%（23℃推定値23%）。
今日は兵庫県で緊急事態宣言が出たが、いつもの様にジョギング！
珍しく、最後の1kmをとばしてみた！最後の1kmだけ、5分4秒/kmだった。
昔はこのくらい平気で走ってたのに・・・。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.5kg。前回は73.4kgだったので、0.1kg増となった。
2021年冬ドラマが次々と放送開始！昨日は「青のSP」を見ましたが、見ごたえたっぷり！
これはちょっと話題になるかも。
2021年1月17日
今日の気温は4.5℃、湿度50%（23℃推定値15%）。
最近自宅勤務が始まった。やっぱり、会社に行って歩いたほうが体にもいいようで、最近、家に閉じこもっていることが多くなったせいか、足が弱っている。
ジョギングを続けているだけましだと思うが、ジョギングするからこそ痛感することかもしれない。
というわけで、今日も10km完走です。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.9kg。前回は73.5kgだったので、0.6kg減となった。
2021年冬ドラマが次々と放送開始！昨日は「ここから今は倫理です」を見て衝撃！
NHKは民放より攻めてます！
これはちょっと話題になるかも。
あっ、あと今日はこの日だな。今も大変だが、あの時も凄かった！
2021年1月20日
今日の気温は2.7℃、湿度69%（23℃推定値18%）。
今日はサイトの引っ越しにチャレンジてみたがうまくいかず。気長にやるか。
ジョギングでも少し右ふくらはぎが痛くなってきたがその辺が心配。オンラインマラソンまで1ヶ月ちょっと。まとめて走るか、分割で走るか、どんな走り方しようかな。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.1kg。前回は72.9kgだったので、0.2kg増となった。
日曜ドラマが2本同時スタート！入れ替わりと、ゾンビ、どちらも面白そうだ！
2021年1月24日
今日の気温は8.4℃、湿度90%（23℃推定値35%）。
今日は走る前から体が重い、右ふくらはぎも少し痛い。ここはひとまずゆっくり走るか。
と走り始めたが、やはり体が動かなく、ペースも全然上がらない。
そこで、今日はいつもより距離を延ばすことに変更！ゆっくり16km完走した。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.9kg。前回は73.1kgだったので、0.2kg減となった。
NHKの金曜ドラマのドリームチームを見て青春を思い出した！しかし、体は・・・。
さらに、HEROの再放送も見た！みんな若い！！！
2021年1月27日
今日の気温は8.6℃、湿度65%（23℃推定値26%）。
最近、少し暖かくなってきたかな。この前、少し長めを走ったので今日は体がそんなに重たくない・・・。
というより、仕事のことを考えながら走っていたら、少しスピードが上がったみたい。こういうこと、たまにあるんですよね。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.5kg。前回は72.9kgだったので、0.4kg減となった。
今日はドラマネタなし！ドラマサイトの移行で四苦八苦中！
2021年1月30日
今日の気温は6.0℃、湿度54%（23℃推定値18%）。
今日も少し距離を伸ばそう！って思って先週と同じ16km走りました。タイムは少し早くなったけど、その分足がはったな。
なんと、平均ペースがキロ5:55！ファイズだ！
オンラインマラソンまで1ヶ月、どんなコースを走ろうか思案中。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.1kg。前回は72.5kgだったので、0.6kg増となった。
今週はアノマニスを見たな。元SMAPの香取慎吾さんに注目です。
ドラマサイトの成つもほぼ完了。最後は写真を力業でリンク。
2021年2月3日
今日の気温は3.0℃、湿度58%（23℃推定値16%）。
夜のジョギング用に腕につけるLEDの光るのを買ったのに、つい忘れてしまう。
せっかく買ったのにまだあんまり使っていない。次こそは！といつも思うのですがなぜか走り始めてから気が付く。
安全に走るには付けた方がいい！次こそは！
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.6kg。前回は73.1kgだったので、0.5kg増となった。
現在、前のドメインからこのドメインに移行中。どうしても最後は手直しが発生してしまう。
現在手直し中！
2021年2月6日
今日の気温は7.7℃、湿度77%（23℃推定値29%）。
仕事でパソコンばっかり見て首が痛い！ですが、ジョギングします！
今日は距離を伸ばそうか、それとも16kmにするか悩みながらジョギング開始。
どうしようかな。と考えているついに、伸ばすことに決定！とりあえず、今年初のハーフ越で22kmのジョギングとなりました。
このくらいの距離を走ると腹が減ってしまうが、体重は最近の中では最軽量となりました。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は71.4kg。前回は73.6kgだったので、2.2kg減となった。
2021年2月10日
今日の気温は5.6℃、湿度76%（23℃推定値25%）。
仕事から帰ってからの10kmジョギング。軽く走ろうと思ったけど、自然とスビードが出た。
最近距離を伸ばしてたから足が軽くなっている。ただ、体重は軽くなっていない！
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.0kg。前回は71.4kgだったので、1.6kg増となった。
2021年2月14日
今日の気温は16.1℃、湿度60%（23℃推定値39%）。
暑い！冬の格好で走ったのでゆっくり走っただけなのに汗だく。
三寒四温の真っ最中。温い日はこんなものだ。でも、走る前から右ふくらはぎ、右太ももに違和感あり。
だから、今日はゆるラン。速い人から見れば、いつもゆるランなのだが、今日は自分的にもゆるラン。
最近、走りすぎたせいかな。しばらく、元の距離に戻そう。
体は重く感じたけど、実際体重家に乗ってみるとそうでもなくて一安心。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.1kg。前回は73.0kgだったので、0.9kg減となった。
ちょうど1年前は熊本城マラソンの前日で熊本入りしてたな。なつかしい・・。
今日はラストホープを見たけど、問題を抱えている医者だらけにびっくり！
2021年2月17日
今日の気温は-1.3℃、湿度61%（23℃推定値12%）。
空気が冷たい！風も吹いている！寒すぎる！この前走ったときは暖かかったのに、真冬に逆戻り！
それでも走る。ゆっくり走る。ゆっくり走ると、体が温まらずに、汗だけかいてさらに寒い。
ということで、無理やりに寒さを満喫したジョギングになりました！
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.5kg。前回は72.1kgだったので、1.4kg増となった。
どういうこと！？
2021年2月21日
今日の気温は14.7℃、湿度52%（23℃推定値31%）。
この前とは違って今日は暖かい！三寒四温の何度目かの”温”の日だ。
今週末から丹波篠山オンラインマラソンが始まる。せっかくなので1日でフルを走ろうと思っているので、今日はゆるラン。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.4kg。前回は73.5kgだったので、1.1kg減となった。
そしたら、オリンピックやマラソン大会も普通に行われていたはずだ！！
2021年2月24日
今日の気温はxx.x℃、湿度xx%（23℃推定値xx%）。
いつも調べているサイトがつながらず、今の姫路の気温がわかりません。少し寒いぐらいです。湿度はちょっとあり。
ゆっくり走ったわりに息が切れた。どういうことだ？まあ、気にしない気にしない・・・。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.3kg。前回は72.4kgだったので、0.9kg増となった。
2021年2月28日
今日の気温は13.0℃、湿度52%。
現在、第41回丹波篠山ABCマラソン・オンラインの期間。いつも使っているナイキアプリとは違って、TATTAで使ってラン。
これでいいのかな。と思いながらボチボチ走る。とりあえず、今日は10km走って終了。続きはまた今度。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.5kg。前回は73.3kgだったので、0.8kg減となった。
今日は「六畳間のピアノマン」の最終回。全4話ですが、かなりの感動！このドラマは凄い！楽しいドラマが好きな私もこのドラマは認めます。
自然と涙が出てきます。しかも舞台は大阪。やるな～NHK。と感心してしまった。
2021年3月3日
今日の気温は5.3℃、湿度61%（23℃推定値19%）。
現在、第41回丹波篠山ABCマラソン・オンラインの期間。いつも使っているナイキアプリとは違って、TATTAで使ってラン。
前回と合わせてハーフ到達！！これであってるよな。TATTAだとナイキアプリに比べて距離が少し伸びていて、その分ペースが速くなっているように計算されている。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.9kg。前回は72.5kgだったので、0.4kg増となった。
ドラマで見つけたハッカーに「レッドアイズ」の小牧（松村北斗）を追加した！
ツイッターではかなりの人気のようだ。さすがジャニーズ。
2021年3月6日
現在、第41回丹波篠山ABCマラソン・オンラインの期間。前回と合わせてフル到達！！というか、今回のランだけでフル走ってみた！
ちょっと疲れたな。休み休み走った後、12kmほどテクテク歩いて帰った。私にはフルが限界のようだ。少なくても、休みなしでフルを走れないといけないな。
最近は完全に練習不足。やっぱりマラソン大会がないと気が入らないのか？アプリに何も変化はないですがこのままでいいのかな。後で何か出てくるのかな？
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は70.9kg。前回は72.9kgだったので、2.0kg減となった。
2021年3月14日
今日の気温は11.6℃、湿度46%（23℃推定値22%）。
よくわからないまま終わった第41回丹波篠山ABCマラソン・オンラインでしたが、あとで何か知らせが来るのかな。
今日は足の様子を見ながらジョギング再開。走り始めは問題なかったが、間もなく足の疲れ、太ももの痛みなどを感じつつ、ボチボチ走った。
やっぱり、先週の疲れが残っているのかな。ゆっくりでもいいから走り続けよう。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は73.3kg。前回は70.9kgだったので、2.4kg増となった。
この前、東日本大震災の原発事故の実話をもとに作成された映画『fukushima50（フクシマフィフティ）」がテレビでやっていた。
これが現実か。みんな凄かったんだな。辛すぎる映画ですが一度は見てもらいたい。
連続ドラマもボチボチ最終回となっています。この2本は面白かったかな。
2021年3月18日
今日の気温は12.3℃、湿度57%（23℃推定値29%）。
気が付けば私の疲れはかなり取れていた。しかし、ここで油断して力走すると故障の原因になるので、控えめに走る。
控えめに走ったつもりが、単にこれ以上スピードが出ないことが判明。まあ、今日のところはいいだろう。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.7kg。前回は73.3kgだったので、0.6kg減となった。
ドラマ「青のSP」が終わった。スクールポリス制度はこれから先、あり得るのだろうか？
それにしても、赤嶺中学校には問題がたくさんあった。この学校にはポリスが必要だ！
SNSの中傷を取り締まるアノニマスでは久しぶりに香取慎吾さんが見れた！
オー！マイ・ボス！は今一つだったかな。
2021年3月24日
今日の気温は13.5℃、湿度70%（23℃推定値39%）。
雨などにより、1週間ぶりのジョギング。思ったより走れたな。もう春だ！姫路城の桜が咲き始めている。
コロナの影響で今年も花見客は少ないだろうな。でもその方が走りやすい。桜の木も根が踏まれずに2年連続で休みが取れる。
でも、来年の春には賑わってほしい。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.6kg。前回は72.7kgだったので、0.1kg減となった。
2021年3月27日
今日の気温は15.4℃、湿度68%（23℃推定値42%）。
昨日から姫路城は緑にライトアップ！どうやら、コロナ差別をなくそう運動らしい。「シトラスリボンプロジェクト」って新聞に書いてあった。
姫路城も運動中ということでいい事だ！今までいろんな色にライトアップされた姫路城を見てきたが、この緑が一番きれい。いい色だ！
桜も咲いて、少し人が多かったかな。これはまたコロナ感染者が増えそうだ。仕方ないのかな。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.7kg。前回は72.6kgだったので、0.1kg増となった。
さて今週のドラマですが、今期No2評価の『俺の家の話』が最終回となりました。能とプロレス、介護、認知症、教育障害などいろんなことがてんこ盛りだったドラマです。
2021年3月31日
今日の気温は14.2℃、湿度53%（23℃推定値31%）。
姫路城は桜が満開！今が一番だ！城も桜に隠れてる！夜だけど桜を見に来ている人が結構いたけど、さすがに花見宴会はいないな。
今日はいい感じで走れた。キロ5分30秒が私にとっては快走レベル。体重も少し落ちてきた。
ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は72.0kg。前回は72.7kgだったので、0.7kg減となった。
さて今週のドラマですが、メジャーどころのドラマではこのドラマが今期最後となりました。
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
ジョギング日記
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
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