今のところ次のレースの予定はない。ジョギングを続けながら次の目標を探す。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。
今日の出来事
今日は休日、いつもの様に朝から夕方にかけてドラマ。「白衣の戦士」「ストロベリーナイト・サーガ」「緊急取調室3」「向かいのバズる家族」を見て、ブログ書いた。その間に、お城まつりにも行った。イーグレ姫路の屋上に行ったら今年のお城の女王3人が、サンテレビの収録を行っていたのでしばらく見てた。珍しかったので、ツイッターに投稿もした。ここだけの話、お城の女王3人のうち、2人が「しろまる姫」みたいな顔だった。なるほど、しろまる姫がお城の女王の選考基準なのかと勝手に解釈。そのあと、久しぶりに、近所の船場御坊本徳寺に散歩、いつ見ても迫力あり。競馬も負けたし、夕方になったのでジョギング開始。
今日のジョギング
気温22.6℃、湿度35%（23℃推定値34%）。天候は朝から晴天。気温も20℃を超えてきた。始めはゆっくり入り、後は成り行きのペース。前半はキロ5分35秒ペース。今日はお城まつり、19:00までなのだろう。初めに城に着いたときは大手前通りはまだ賑やかだった。祭りは大手前通り、大手前公園で行われている。しかし、2周目に入ったところで19:00。お城まつりが終わり、雪崩のように人が三の丸広場に流れ込んできた桜門橋の信号が変わるたびに群衆がお城に向かう。そして、その悪いタイミングで私も三の丸広場に入る。人の間を縫って入る。しかし、今日は少し体が軽い。やや身軽に人を避けて走り続けた。最後の三の丸広場の周回をした時も多くの人だった。
今日は後半になっても体が動いたので、平均ペースがキロ5分30秒になるようペース調整して10キロを走り終えた。今日の写真はお城まつりの子供書道の作品。上手く書いたものだ。
ジョギング管理
体重測定
今回も体重測定を実施、67.3kg。前回は68.7kgだったので、1.4kg減。連休中増えた体重も、元に戻った。やっぱり、ジョギングすると体重は落ちる。
今月のジョギング
今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、
標準体重 = 22 Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m) ＝ 67.4kg
です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。
| 日付 | 距離km | 時間 | 分/km | 体重kg |
| 年計 | 397.03 | – | – | – |
| 5月計 | 40.65 | – | – | – |
| 190511 | 10.08 | 55：20 | 5:30 | 67.3 |
| 190508 | 10.22 | 56:57 | 5:35 | 68.7 |
| 190505 | 10.21 | 55:39 | 5:27 | 69.0 |
| 190502 | 10.14 | 56:06 | 5:32 | 67.8 |
| 4月計 | 100.19 | – | – | 67.6 |
| 3月計 | 82.95 | – | – | 68.6 |
| 2月計 | 81.55 | – | – | 70.0 |
| 1月計 | 91.69 | – | – | 70.1 |
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
ジョギング日記
これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。
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