走り始めて10年。思っていたより続いた。これからも続けよう。今年もこの夏を乗り越えなければ…。
2025年7月1日
今日の気温は30℃、湿度58%（不快指数79.5%、やや暑い）。
なんか、数字以上に暑い！倒れない程度に走るしかない。走り続けないと…。
夏を乗り切ってこそ、秋のマラソンを楽しめる。
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が74.7kgだったので0.1kg減。
2025年7月5日
今日の気温は31℃、湿度59%（不快指数80.3%、暑くて汗が出る）。
思ったより、体が動いたけど、体重は爆上がり！
ジョギング後の体重測定。今日が76.4kgで、前回が74.8kgだったので1.6kg増。
2025年7月8日
今日の気温は28℃、湿度72%（不快指数78.6%、やや暑い）。
なんとか週2ペースに戻りつつある。暑いけど、走り続けよう。
ジョギング後の体重測定のはずが、体重計の電池切れ。こんな時もある。
2025年7月12日
今日の気温は28℃、湿度71%（不快指数78.5%、やや暑い）。
久しぶりの、早朝ラン。８時前でも暑い。気温と日差しでペースダウン。
これはもう、自殺未遂レベル。今日も生きて帰ってきました。
ジョギング後の体重測定。今日が75.4kgで、前回が76.4kgだったので1.0kg減。
2025年7月16日
今日の気温は28℃、湿度79%（不快指数79.6%、やや暑い）。
陽が陰ってからは気温がマシ。走れない暑さではない。
参議院選の立候補者の演説の方が大変。ご苦労様です。
さて、どこに、誰に入れようかな。悩むな～。
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が75.4kgだったので0.6kg減。
2025年7月19日
今日の気温は28℃、湿度71%（不快指数78.5%、やや暑い）。
昼間は暑くて走れないが、19時ごろからなら走れそう。
20時になるとさらに気温が下がる。短時間の散歩ならちょうどいい。
そうだ、明日は参議院選挙投票日。誰に投票しようかな。
ジョギング後の体重測定。今日が75.1kgで、前回が74.8kgだったので0.3kg増。
2025年7月27日
今日の気温は28℃、湿度76%（不快指数79.2%、やや暑い）。
体が重い！なんじゃこりゃ！！！
暑さに怠けて、生活のリズムがボロボロ。
ちょっと、生活を見直さなければ…。まずはゆっくり走ってリズムを整えよう。
ジョギング後の体重測定。今日が75.9kgで、前回が75.1kgだったので0.8kg増
2025年7月30日
今日の気温は30℃、湿度68%（不快指数81.1%、暑くて汗が出る）。
全然スピードが出ない。フルマラソンを完走するなんて信じられない。
ましてや、100kmなんて！？
う～ん、不思議だ。
ジョギング後の体重測定。今日が75.8kgで、前回が75.9kgだったので0.1kg減。
2025年8月2日
今日の気温は30℃、湿度61%（不快指数80.0%、暑くて汗が出る）。
8月だよ！全員集合！
と心でつぶやいて、一人で走る。
ジョギング後の体重測定。今日が75.5kgで、前回が75.8kgだったので0.3kg減。
2025年8月9日
今日の気温は26℃、湿度80%（不快指数76.5%、やや暑い）。
久しぶりの、食後ラン。とりあえず、ゆっくり走る。
あまりやりたくなかったけど、雨が止んだのでラン決行！
ジョギング後の体重測定。今日が76.7kgで、前回が75.5kgだったので1.2kg増。
完全にヘビー級ランナーだ。
2025年8月13日
今日の気温は29℃、湿度88%（不快指数82.5%、暑くて汗が出る）。
膝が痛い…。原因は体重増で間違いなし！
食べ過ぎかな…。それしかない！
ジョギング後の体重測定。今日が76.7kgで、前回が76.7kgだったので増減なし。重いまま。
両想いではなく、量重い。
2025年8月15日
今日の気温は27℃、湿度83%（不快指数78.5%、やや暑い）。
まず、体重を落とそう。そこ（底）からだ。
ジョギング後の体重測定。今日が76.0kgで、前回が76.7kgだったので増減なし。0.7kg減。
もっと体重を落としたい。
2025年8月17日
今日の気温は29℃、湿度86%（不快指数82.2%、暑くて汗が出る）。
思ったより、体が動いた。あまりペースを上げず、走り続ける。
これが減量のコツのはずだ。
ジョギング後の体重測定。今日が75.9kgで、前回が76.0kgだったので0.1kg減。
もっと体重を落としたい。
2025年8月19日
今日の気温は30℃、湿度75%（不快指数82.2%、暑くて汗が出る）。
膝が痛く、体も重い…。これ、大丈夫？…不安だらけ。
ジョギング後の体重測定。今日が75.9kgで、前回が75.9kgだったので増減なし。
2025年8月31日
今日の気温は31℃、湿度71%（不快指数83.0%、暑くて汗が出る）。
陽が陰ると昼間より暑さはマシだが、走ると暑い。滝のように汗が出る。バテバテ…。
それでも、もう、走るしかない！目指せ四万十100km完走！
ジョギング後の体重測定。今日が74.8kgで、前回が75.9kgだったので、1.1kg減だけど、ほとんど脱水状態。
2025年9月2日
今日の気温は29℃、湿度77%（不快指数79.3%、やや暑い）。
中1日ラン！でも、そう簡単には痩せないな。
ジョギング後の体重測定。今日が75.2kgで、前回が74.8kgだったので、0.4kg増。う～ん。
2025年9月6日
今日の気温は29℃、湿度76%（不快指数80.7%、暑くて汗が出る）。
体が軽くなったかな。と思ったら逆に体重は増えていた。
大事なのは数字ではなく、感覚だ！
ジョギング後の体重測定。今日が75.8kgで、前回が75.2kgだったので0.6kg増。なかなか予定通りにはいかない。
2025年9月8日
今日の気温は28℃、湿度77%（不快指数79.3%、やや暑い）。
阪神タイガースが優勝した。
あの弱かったタイガースがこんなに強くなるなんて、地道な努力を積み重ねてきた結果だな。
私も頑張ろう。
ジョギング後の体重測定。今日が75.9kgで、前回が75.8kgだったので0.1kg増。なかなか予定通りにはいかない。
2025年9月13日
今日の気温は28℃、湿度87%（不快指数80.7%、暑くて汗が出る）。
もうそろそろ、四万十100kmに向けて準備をしないといけないので、
今日はちょっとだけ距離を伸ばしてみた。
バテバテで、こんなんで完走できるのかな？
すごく不安ですが、今はこれ以上走れない…。
ジョギング後の体重測定。今日が73.9kgで、前回が75.9kgだったので2.0kg減。ほぼ脱水状態。
2025年9月15日
今日の気温は28℃、湿度79%（不快指数81.2%、暑くて汗が出る）。
当たり前だが、陽が昇ると暑い。気温だけでなく、日差しが体力を奪う！
途中、ウォーキングを挟んで2回ラン。
おっ！姫路にガンダムとザクが！
ジョギング後の体重測定。今日が74.4kgで、前回が73.9kgだったので0.5kg増。
2025年9月22日
今日の気温は21℃、湿度60%（不快指数67.2%、快い）。
秋がすぐそばまで来ている…。それはいいのだが、故障発生！
左ひざが痛くて、痛くて…。
原因は、4日前にやったボウリング。年をとると何かと体に来る。
四万十100kmまで1ヶ月。とりあえず、スローペースで走る。
ジョギング後の体重測定。今日が75.3kgで、前回が74.4kgだったので0.9kg増。
2025年9月23日
今日の気温は22℃、湿度71%（不快指数69.4%、快い）。
万博も終わりを迎えようとしている。
不気味に感じたミャクミャクも、いつの間にか見慣れてきた。
これが人の対応能力。人は未知なる未来にも対応できそうだ。
ジョギング後の体重測定。今日が74.7kgで、前回が75.3kgだったので0.6kg減。
2025年9月27日
今日の気温は24℃、湿度60%（不快指数71.4%、暑くない）。
負傷した膝の負担を考えて、スピードを上げるより、距離を延ばす。
疲れたけど、一応走れてな。でも、100kmって走れるのかな。
ジョギング後の体重測定。今日が74.4kgで、前回が74.7kgだったので0.3kg減。
2025年9月30日
今日の気温は24℃、湿度65%（不快指数71.9%、暑くない）。
気温が下がったので、体の動きは少し良くなってきた。それでも体重は…。
この負担重量で走るしかない！
ジョギング後の体重測定。今日が75.5kgで、前回が74.4kgだったので1.1kg増。
姫路城周回コース
いつも私が走る姫路城の周回コースです。
コメント
Nice post! 1754759709