加古川マラソンへの道181208

　12月23日の加古川マラソンに向けて、トレーニング。
　気温4.2℃、湿度52%と走る前は風もあり、だいぶ寒くなってきた。今日のジョギングは、久しぶりの長距離ランを実施。ハーフの21.1kmをめどにしようと走り出した。ペースはやや遅めので走り出した。16:10頃のスタートだったので、走り始めは明るく、姫路城ではお城観光帰りの人が沢山いた。その中を走り続けた。17時には、10kmを越え、暗がりになり、人も少なくなってきた。逆にジョギングしている人がちらほら増えてきた。お城の周回を6週したが、最終周には18時前になってたか、真っ暗になっていた。ペースは途中からキロ5分37秒に落ち着き、そのペースを守って（最後は少し落ちたが）、最後まで走った。足の筋肉のハリが徐々に増してきたが、何とか踏ん張った。

　気が付けば、ハーフを2時間ペースで走っていた。練習でハーフを2時間切ったのは初めての体験だ。ハーフの大会でも2時間ぎりを目標にしているが、今は練習でクリアできているところが、今までの状態との違いがはっきり分かる。何といっても、今シーズンはすでに2回のフルマラソンを完走しているので、体の状態は非常にいいのだろう。

　今回も体重測定を実施、69.8kg。前回は70.6kgだったので、0.8kg減である。ハーフ走り終わりとは言え、この体重は、20年以上ぶり、驚きの数字となった。足のハリはあるが、疲労感は少ない。やはり、私の体重は70kgぐらいがいいのだろう。このままの状態で、加古川マラソンに臨みたい。ここから先は故障をしないように調整することが最優先だ。