私の目標はフルマラソンをゆっくりでもいいから歩かず、走り切ることです。フルマラソンは楽なスポーツではありませんが、完走した時の達成感や感動がたまらなくいい。
フルマラソンを完走するコツ
マラソンを楽しむには日ごろのジョギングが大切です。
と言っても、毎日走る必要はなく、私の場合は10kmジョギングを週に2回しています。
この練習量でだいたいフルマラソンを4時間30分～5時間で完走します。
私の目標は大会も含めて年間1000kmランとしています。
ジョギングの記録
最近走った記録です。四季を感じ、姫路城を見ながら走ってます。ダイエットもかねて始めたジョギングなのでそれぞれのジョギング記録の一番下に体重管理表もつけてます。
最近はちょっと戻ったかも・・・。
記憶に残るジョギング
せっかくなので、私の記憶に残るジョギングをご紹介します。ジョギングは目標と楽しむことが大切です。
夢前川の花見ジョギング
姫路城周辺の花見ジョギング
最軽量記録65.1kgの記事
さすがに、これ以上軽くはなれないだろう。
ジョギングコース
私がよく走っている姫路城周回ジョギングコースをご紹介します。
ジョギングコースで大切なことは、信号が少ないこと、交通量が少ないこと、歩道を走るなら幅が広い歩道であること、他にもたくさんチェックしておくことが必要ですが、
忘れてはいけないのがトイレです。私が走っているコースにはたくさんトイレがあるので、いざという時には駆け込みます。
マラソンの記録
日頃のジョギングを活かして、フルマラソンに挑戦した結果もまとめてみました。
走ることも楽しいのですが、旅行も楽しいです。
走ること以外でもマラソンから多くのことを学んでいます。
日ごろは一人で走っていますが、大会になるとみんながそれぞれの目標を目指して、必死で走ります。
辛いけど、楽しい事がたくさんあるのがマラソンの良いところです！
40代からのジョギングの始め方
私は42才からジョギングを始めました。一番感じたのは運動していなかった体は思った以上に動かなくて、無理をしたら体のあちこちが直ぐに痛くなることです。
40代には40代にあったジョギングの始め方をおすすめします。
ランニングを趣味したサラリーマン
私の経験を基にした物語書いてみました。
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