目指せ!フルマラソン完走の記録 2024冬 ~目指せ!国宝五城マラソン完走、あと2城~

ジョギングの様子をご紹介します
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今シーズンの目標は国宝五城マラソンをすべて完走すること。秋は彦根城(10km)、松本城(フル)、松江城(フル)は完走済み。

あとは、2月11日の姫路城(フル)、2月25日の犬山城(ハーフ)だ。

2024年1月1日

今日の気温は10.2℃、湿度53%(23℃推定値23%)。

正月休み5日目の元旦ランニング!正月太りを避けるためにハーフラン。

…、しかし体重は落ちない。ですが、タイムは上がっているのでヨシとしよう。

今年も走るぞ!

ジョギング後の体重測定。今日が75.6kgで、前回が75.4kgだったので0.2kg増。

2024年1月7日 甲子園エンジョイラン

甲子園エンジョイラン2024|グランドに立って何を思う?素戔嗚神社、甲子園歴史館で甲子園大満足!

2024年1月8日

今日の気温は3.8℃、湿度68%(23℃推定値19%)。

前回の元旦ハーフランの後、体調が急降下!元旦の夜から寝込んでいた。

39.2℃まで体温上昇!!インフルエンザか?コロナか?

その間世の中は能登地震、羽田空港の事故など、大変なことになっていた。

公私ともに散々な24年スタートとなったが、なってしまったものは仕方がない。

さあ、これからだ。

体調は完全に戻っていないが、走るしかない!

というわけで、なんとか、10km完走できたけど、バテバテ。

姫路城マラソンに向けて調整しなおしだ。

ジョギング後の体重測定。今日が74.0kgで、前回が75.6kgだったので1.6kg減。体調不良ダイエット成功!

2024年1月10日

今日の気温は6.1℃、湿度70%(23℃推定値-%)。

体調は万全ではないが、走れる状態なので走る。あまり何も考えずに走る。それがいい。

ジョギング後の体重測定。今日が74.4kgで、前回が74.0kgだったので0.4kg増。う~ん、ちょっと戻て来た。どこまで増えるのか心配…。

2024年1月13日

今日の気温は-℃、湿度-%(23℃推定値-%)。

体調は万全ではないが、思い切ってハーフ走。タイムは気にせず、走り切ることが最優先。

その結果、なんとか走れた。タイムもだいたい想定内。姫路城マラソンまで4週。これから仕上がていくぞ!

写真は甲子園歴史館にあった昔のバックスクリーンの打順。バース、掛布、岡田の伝説のクリーンアップ。なつかしい。奥の方に平田ヘッドの名前も。

ジョギング後の体重測定。今日が73.8kgで、前回が74.4kgだったので0.6kg減。諦めていたのに、軽くなってた!さすがハーフ走。

2024年1月17日

今日の気温は7.5℃、湿度66%(23℃推定値24%)。

今日は少し暖かい。今年の暖冬を象徴する気温となった。

冬が暖かいのはいいけど、今年の夏は去年の夏より暑いのかな。

暑いだろうな。

♪ここにタッチ! 双子芸人じゃないよ。

ジョギング後の体重測定。今日が74.7kgで、前回が73.8kgだったので0.9kg増。軽くならないな~。

2024年1月20日

今日の気温は7.6℃、湿度84%(23℃推定値31%)。

姫路城マラソンの案内が到着。さあ、近づいて気だぞ~。

今日はハーフRUN。いい感じに調整で来ていると思うんだけどな~。

男山貯水池公園の裏階段?

ジョギング後の体重測定。今日が73.6kgで、前回が74.7kgだったので1.1kg減。ハーフRUNはダイエットにいい。

2024年1月27日

今日の気温は5.8℃、湿度68%(23℃推定値22%)。

姫路城マラソンに向けて最後の長距離ラン。中途半端ですが約29km完走。

自主ランでは最長かも!

運命はいかに!ポールにあたってくれ~。

ジョギング後の体重測定。今日が73.5kgで、前回が73.6kgだったので0.1kg減。もうちょっと落としたいな~。

2024年2月3日

今日の気温は5.4℃、湿度53%(23℃推定値17%)。

姫路城マラソンまで8日。長距離練習はこれが最後。

1週間柔軟体操した成果があったのか、スムーズに足が進んで思った以上の好タイム。

やっぱり、体は柔らかい方がいいみたいだ。

ジョギング後の体重測定。今日が73.5kgで、前回が73.5kgだったので増減なし。もう少し落としたい。

2024年2月7日

今日の気温は3.0℃、湿度89%(23℃推定値24%)。

姫路城マラソンまで4日。今日が最後の仕上げRUN。

ちょうどいい感じで仕上がっていると思うんだけどな~。

目指せ自己ベスト!

ジョギング後の体重測定。今日が74.7kgで、前回が73.5kgだったので1.2kg増。10kmでは体は絞れない。

2024年2月11日 姫路城マラソン2024

姫路城マラソン2024 ~レース編~|世界遺産登録30周年の姫路城を背景にスタート!ゴールの城を目指す!国宝5城の4城目!

姫路城マラソン2024 ~旅行編~ |別格の姫路城!るろうに剣心のロケ地の好古園!

2024年2月18日

今日の気温は11.7℃、湿度80%(23℃推定値39%)。

姫路城マラソンが終わって、残る国宝は大山城!

来週が読売犬山ハーフマラソンだ。

今日はとりあえず、ハーフラン。

思ったより疲れたけど、疲れがたまっているのかな。

ジョギング後の体重測定。今日が72.7kgで、前回が74.7kgだったので2.0kg減。脱水しすぎたのかな。

2024年2月22日

今日の気温は6.8℃、湿度72%(23℃推定値25%)。

読売大山ハーフマラソン3日前。今日は軽く走ってみよう!

と思って走ると、久しぶりの10kmランで余裕あり。

最近、長い距離を走ってたから、スタミナついたかな。

ジョギング後の体重測定。今日が73.7kgで、前回が72.7kgだったので1.0kg増。

走った距離、体重の記録

記録表

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。80kgからスタートして、目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg(月末)
2024年計234.87
2月計106.78
24022210.1658:085:4373.7
24021822.162:13:576:0272.7
24021142.204:24:08
24020710.1157:525:4374.7
24020322.152:12:525:5973.5
1月計128.0973.5
2023年1086.8075.4
2022年1147.5474.2
2021年1040.6073.7
2020年1037.7773.6
2019年1030.1767.0

姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

姫路城ジョギング周回コース2.8km
姫路城周辺で安全で走りやすいコースを紹介。照明、トイレ、人気(ひとけ)がある安全なコースです。私は観光客の邪魔にならないように早朝、夜に走ってます。一度は走ってみてください。

ジョギング日記

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

ゆっくり走るマイペース日記~ゆるランで楽しんでます~
姫路城を中心に週2回ジョギングしてます。ダイエットで始めたのですが、うまく体重管理もできています。週2回走るだけで痩せれます。フルマラソン完走も出来ます

 

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